Est-ce que vous souffrez d'arthrose ?
Si oui, je vous comprends tellement. Même en étant une personne très active, je lutte moi-même contre l'arthrose depuis une blessure remontant à il y a plus de 32 ans, à l'époque où je dansais. L'arthrose peut toucher n'importe qui, même les personnes les plus actives.
Pour ceux d'entre vous qui se demandent ce qu'est réellement l'arthrose, permettez-moi de vous expliquer brièvement.
L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui survient lorsque le cartilage qui recouvre les extrémités des os se détériore avec le temps. Cela peut entraîner des douleurs, une raideur et une perte de mobilité dans les articulations. Cette condition peut être causée par divers facteurs tels que le vieillissement, les blessures articulaires antérieures, l'obésité et même le stress excessif sur certaines articulations due à des activités physiques intenses.
Il est essentiel de comprendre que l'arthrose a de nombreuses origines et causes. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions pour diminuer les inconforts et les douleurs qu'elle provoque. Une de ces solutions, est de rester actif. Oui, bouger peut faire une énorme différence.
Bouger régulièrement, même avec de l'arthrose, peut avoir des bienfaits remarquables à court, moyen et long terme. À court terme, cela peut aider à réduire l'enflure et à augmenter la flexibilité. À moyen terme, vous pourriez remarquer une diminution des douleurs et une meilleure mobilité. Et à long terme, rester actif peut ralentir la progression de l'arthrose et améliorer votre qualité de vie globale.
Je sais que cela peut sembler contre-intuitif, mais bouger, même légèrement, peut faire des merveilles. C'est pourquoi j'ai préparé une courte pratique que je partage gratuitement dans cet article. C'est une petite routine que vous pouvez facilement intégrer dans votre quotidien et qui pourrait grandement vous aider à avoir moins de douleurs, surtout dans le bas du dos.
N'oubliez pas que nous sommes tous dans le même bateau, et ensemble, nous pouvons surmonter ces défis. Si vous avez des questions ou si vous voulez en savoir plus sur cette pratique, n'hésitez pas à me contacter.
Je vous envoie tout mon courage et mon soutien dans votre lutte contre l’arthrose.
Namasté.
Nancy
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