Les principes de base du Pilates, fondamentaux pour une pratique efficace et sécuritaire, sont souvent résumés en six concepts clés : 1. Respiration La respiration

Est-ce que vous souffrez de maux de dos, avez des difficultés à maintenir une bonne posture, ou ressentez une raideur générale dans votre corps ?

Que ce soit au lever ou au coucher, instaurer une routine régulière a des bienfaits reconnus et documentés. Ces rituels ancrent notre esprit, réduisent le

Le matin, c’est mon moment de connexion. Une tasse de café dans les mains, le silence autour de moi, et cette douce intention : me

En décembre, l’air se charge d’une douce invitation à ralentir. La lumière s’adoucit, les jours raccourcissent, et la nature elle-même semble s’arrêter pour respirer. Nous

La nature est cyclique, et nous en faisons partie intégrante. Pourtant, trop souvent, nous oublions cette connexion profonde avec les forces naturelles qui nous entourent.

Nous aspirons tous à vivre dans un corps qui nous offre aisance, liberté et plaisir dans chaque mouvement. Cependant, dans un monde où tout va