Renforcez votre corps et harmonisez vos mouvements
Dans cette classe, nous consolidons les acquis des dernières semaines en utilisant les blocs comme outils d’approfondissement.
Ils nous aident à affiner les alignements, à mieux ressentir les zones clés du corps, et à renforcer notre stabilité.
Nous allons cibler l’ouverture des hanches et la mobilité de la cage thoracique — deux régions essentielles pour soutenir une posture fluide et fonctionnelle.
Le travail des fléchisseurs des hanches favorisera une détente durable dans le bas du dos, tandis que l’assouplissement de la cage thoracique facilitera une respiration plus ample et consciente.
C’est cette respiration bien dirigée qui permettra un engagement plus naturel des muscles profonds du tronc — abdominaux, dorsaux et stabilisateurs de la ceinture scapulaire.
Un pas de plus vers un mouvement intégré, fluide et maîtrisé.
