Dans cette vidéo, nous allons nous concentrer sur deux zones fondamentales pour le maintien d'une posture saine et l'équilibre global du corps : la ceinture scapulaire et les abdominaux. Souvent négligés ou sursollicités, ces muscles jouent un rôle clé dans notre stabilité et notre mobilité au quotidien.
La ceinture scapulaire, qui comprend les muscles des épaules, du haut du dos et de la poitrine, est essentielle à chaque mouvement de nos bras. Une bonne stabilité de cette zone permet de mieux répartir les efforts et de protéger nos articulations lors des gestes répétitifs ou de la pratique sportive.
Quant à nos abdominaux, ils ne se limitent pas à nous offrir un ventre plat : ce sont les muscles profonds du tronc qui soutiennent la colonne vertébrale, stabilisent le bassin, et nous permettent de bouger avec aisance et force. Un centre solide réduit également le risque de douleurs lombaires.
Aujourd'hui, nous allons combiner des mouvements pour mobiliser, renforcer et assouplir ces deux zones de manière équilibrée, tout en préservant la fluidité et la douceur des transitions. À travers cette pratique, vous développerez plus de conscience corporelle, renforcerez votre stabilité, et améliorerez votre posture générale.
