La référence du Pilates Intuitif au Québec.
 

Cathy Anglehart

Instructeure de yoga

Selon Cathy, le yoga est venu vers elle afin de lui permettre de répandre le bien partout autour. Après s'être alimentée de yoga, de méditation et de prayanama pendant des années, elle a suivi sa voie yogique en obtenant une certification professorale en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay au Collège Yoga Sangha en 2014, suivie de certifications en Yin et Hatha avancé dès 2016. Passionnée par le côté aussi spirituel que physique de la pratique, elle poursuit toujours ses études supérieures tout en aidant les élèves d'Eden à retrouver la connexion au cœur de chacun.

Cathy angleheart
242 cours disponible(s)
29 min
niveau 1/2

Jour 19 - Flow qui vient balancer notre coté Yin & Yang

 
Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.
10 min
niveau Débutant

Jour 9 - La concentration

 
La méditation nous offre cette opportunité à être pleinement avec soi au moment présent. Cet instant privilégié où l'on est avec soi entraîne son esprit à la concentration.
20 min
niveau Débutant

Jour 5 - Ouverture et souplesse du bassin

 
Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.
20 min
niveau Débutant

Être

 
Une méditation pour vous guider au centre de votre être. Être en assise, silencieusement, immobile dans son corps détendu et l'esprit présent à cultiver cet état de grâce.
10 min
niveau Débutant

Méditer pour mieux se concentrer

 
Le méditation trataka est une technique qui consiste à focaliser les yeux (et à son tour l'esprit) à travers un regard intentionnel mais détendu. Initialement, cette pratique est faite avec les yeux ouverts sur un objet externe. Il progresse ensuite vers la pratique interne (les yeux fermés) et vers le vide.
12 min
niveau Débutant

Salutation au soleil

 
Cathy vous guide dans une courte pratique de yoga matinale pour éveiller tout votre corps avec les salutations au soleil. Vous allez prendre un temps pour vous centrer, pour prendre conscience de sa respiration et progresser vers une série de salutations au soleil pour vous préparer à accueillir cette nouvelle journée toute neuve.
60 min
niveau Débutant

Jour 27 - Une douceur , une grande détente avec la respiration yogique

 
Il y a des moments où juste respirer et se déposer à la terre est suffisant. Cathy vous guide dans une pratique qui sera inspirée de posture au sol et vous fera voyager à travers votre respiration. La respiration complète (respiration yogique) sera votre ancrage dans cette classe de yoga doux.
40 min
niveau Débutant

Racine et fondation

 
Cette première classe explore Muladhara chakra (chakra racine). Ce chakra nous invite à travailler la stabilité, la fondation. Cathy vous propose une pratique qui viendra éveiller la stabilité dans les postures debout. S'enraciner pour bien grandir.
10 min
niveau Débutant

Jour 19 - Venir prendre de ses nouvelles

 
Le moment privilégiait que l'on s'accorde en méditation est principalement venir prendre de ses nouvelles. Sans aucune attente et sans jugement accueillir tel que nous sommes en ce moment bon ou moins bon tout à sa place.