Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
424 cours disponible(s)
10 min
niveau Débutant

Jour 12 - Détente cou, visage et tête

 
Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.
12 min
niveau 1

Jour 15 - Mobilité & Force Express : Renforcer et assouplir les hanches

 
Dans cette pratique, nous allons renforcer et assouplir les hanches à travers le demi-pont. Ce mouvement va non seulement ouvrir cette zone clé, mais aussi améliorer la mobilité et la stabilité, créant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.
30 min
niveau 1/2

Jour 13 - La force tranquille du Pilates apporte stabilité dans son corps et son esprit

 
Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.
12 min
niveau Débutant

Jour 18 - Libérer les épaules : Retrouver force et mobilité

 
🌟 Découvrez la Série Pawan : Des exercices revitalisants pour chaque articulation, des orteils aux hanches ! 🌟 Dans cette pratique, nous allons libérer la mobilité du haut du corps tout en défiant sa force. Des mouvements ciblés qui vous aideront à gagner en souplesse et à renforcer vos épaules, bras et dos, pour un équilibre parfait entre fluidité et puissance.
29 min
niveau 1

Jour 21 - Tout y est!

 
Marie-Ève vous accompagne dans une pratique courte mais complète, conçue pour s’intégrer parfaitement à votre quotidien. Souplesse, tonus et respiration consciente se mêlent harmonieusement pour un travail à la fois sécuritaire et équilibré. Tout est pensé pour vous offrir un moment efficace et ressourçant.
7 min
niveau Débutant

Mobilité express

 
Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.
29 min
niveau 1

Tout y est!

 
Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra solliciter autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!
12 min
niveau Débutant

Stretching de fin de journée

 
La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.
10 min
niveau Débutant

Jour 24 - Maîtrisez la scie : Pilates, mobilité et renforcement

 
Découvrez avec nous les secrets de la posture de la scie en Pilates ! Dans cette courte vidéo, nous décomposons chaque mouvement pour optimiser votre exécution finale. Travaillez la mobilité, perfectionnez votre positionnement et renforcez votre corps. Rejoignez-moi pour une séance qui allie précision et efficacité, et transformez votre pratique du Pilates.