Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1986 cours disponible(s)
1 min
niveau

Présentation

 
Détox & Alignement : Une Série en 7 Cours Offrez-vous une parenthèse revitalisante avec cette série de 7 cours alternant pratiques actives et séances plus douces. 🌿 Détox : Libérez les tensions accumulées et renforcez votre corps. ✨ Alignement : Reconnectez-vous à votre souffle, réalignez votre posture et trouvez l'équilibre entre corps et esprit. Un voyage vers une harmonie intérieure, pour vous sentir léger(e), centré(e), et apaisé(e).
21 min
niveau 1

Jour 1 - Éveil et vitalité

 
Entrez dans cette première pratique avec l’intention de réveiller votre énergie. Libérez les hanches, activez les abdominaux, et mettez votre corps en mouvement pour préparer un alignement dynamique. Une séance accessible pour amorcer ce voyage avec force et fluidité.
23 min
niveau Débutant

Jour 2 - Force Tranquille : Mobilité & Renforcement en Douceur

 
Découvrez une séance de 'force tranquille' pour stimuler la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles autour de ces zones clés. Laissez-vous porter par des mouvements fluides et apaisants, tout en ressentant une tonicité revitalisante, conçus pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être. Êtes-vous prêt à vous mettre en mouvement ?
30 min
niveau Débutant

Jour 3 - Torsions détox : Énergie renouvelée et corps léger

 
Découvrez la magie des torsions : elles libèrent votre colonne, activent votre core, et créent de l’espace pour vos viscères. Une pratique détox qui réchauffe tout en préservant votre énergie. ✨🌀
23 min
niveau Débutant

Jour 4 - Bassin stable, Corps aligné !

 
Renforcez votre posture et améliorez vos mouvements au quotidien ! Rejoignez-moi pour une pratique amusante débordante de conseils pratiques pour stabiliser votre bassin et engager vos muscles stabilisateurs. Ces astuces faciles vous aideront à maintenir une posture solide et à prévenir les douleurs lombaires tout en optimisant vos performances dans toutes vos activités physiques. Ne manquez pas cette séance dynamique et ludique, adaptée à tous les niveaux !
60 min
niveau Débutant

Jour 5 - Tensions et raideurs ? Mobilité et alignement au rythme de votre souffle

 
Vous vous sentez raide ou un peu déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique en douceur est une invitation à remettre du mouvement là où ça bloque, à relancer la fluidité dans vos articulations. Guidé(e) par le souffle, vous retrouverez un alignement naturel — sans tension, sans rigidité. Le résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme… et une sensation d’harmonie qui vous recentre, physiquement et mentalement.
25 min
niveau 1/2

Jour 6 - Core détox

 
Cette classe de Pilates est spécialement conçue pour renforcer vos muscles abdominaux tout en apportant un défi stimulant à vos obliques. Préparez-vous à tonifier votre centre et à éveiller votre énergie intérieure !
34 min
niveau Débutant

Jour 7 - Équilibre en douceur : Faire confiance à son corps

 
Aujourd'hui, nous allons explorer un espace où détente et énergie cohabitent harmonieusement. Un moment pour calmer le corps et le système nerveux tout en sentant cette force douce qui circule en vous. Dans cette séance, je vous invite à faire confiance à votre corps. Lorsque vous êtes à l'écoute de ses messages, il devient un guide bienveillant, vous conduisant en toute sécurité vers ce qui est juste pour vous. Rappelez-vous, les alignements que je partage...
30 min
niveau 1

Créer de l'espace dans le corps, dans mon coeur et entre mes pensées

 
Lorsqu'on prend un temps d'arrêt c'est le moment idéal pour venir prendre de ses nouvelles. Cette classe vous invite à venir prendre conscience comme se porte son corps. Vous allez apporter mobilité dans la colonne vertébral, retrouver de l'amplitude dans vos articulations. Vous allez ressentir votre respiration plus fluide et votre corps plus calme et déposé.