Détox & alignement – Yoga-Pilates avec Nancy

Séries & ateliers

34 min

niveau Débutant

Jour 7 - Équilibre en douceur : Faire confiance à son corps

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Aujourd'hui, nous allons explorer un espace où détente et énergie cohabitent harmonieusement. Un moment pour calmer le corps et le système nerveux tout en sentant cette force douce qui circule en vous. Dans cette séance, je vous invite à faire confiance à votre corps. Lorsque vous êtes à l'écoute de ses messages, il devient un guide bienveillant, vous conduisant en toute sécurité vers ce qui est juste pour vous. Rappelez-vous, les alignements que je partage...

Séries & ateliers

25 min

niveau 1/2

Jour 6 - Core détox

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Cette classe de Pilates est spécialement conçue pour renforcer vos muscles abdominaux tout en apportant un défi stimulant à vos obliques. Préparez-vous à tonifier votre centre et à éveiller votre énergie intérieure !

Séries & ateliers

60 min

niveau Débutant

Jour 5 - Tensions et raideurs ? Mobilité et alignement au rythme de votre souffle

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Vous vous sentez raide ou déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique douce vous offre l’opportunité de ramener de la mobilité dans vos articulations, guidé(e) par le souffle, pour retrouver un alignement naturel, sans rigidité. Résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme, et une aisance retrouvée pour vous aligner pleinement – physiquement et mentalement."

Séries & ateliers

23 min

niveau Débutant

Jour 4 - Bassin stable, Corps aligné !

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Renforcez votre posture et améliorez vos mouvements au quotidien ! Rejoignez-moi pour une pratique amusante débordante de conseils pratiques pour stabiliser votre bassin et engager vos muscles stabilisateurs. Ces astuces faciles vous aideront à maintenir une posture solide et à prévenir les douleurs lombaires tout en optimisant vos performances dans toutes vos activités physiques. Ne manquez pas cette séance dynamique et ludique, adaptée à tous les niveaux !

Séries & ateliers

30 min

niveau Débutant

Jour 3 - Torsions détox : Énergie renouvelée et corps léger

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Découvrez la magie des torsions : elles libèrent votre colonne, activent votre core, et créent de l’espace pour vos viscères. Une pratique détox qui réchauffe tout en préservant votre énergie. ✨🌀

Séries & ateliers

23 min

niveau Débutant

Jour 2 - Force Tranquille : Mobilité & Renforcement en Douceur

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Découvrez une séance de 'force tranquille' pour stimuler la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles autour de ces zones clés. Laissez-vous porter par des mouvements fluides et apaisants, tout en ressentant une tonicité revitalisante, conçus pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être. Êtes-vous prêt à vous mettre en mouvement ?

Séries & ateliers

21 min

niveau 1

Jour 1 - Éveil et vitalité

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Entrez dans cette première pratique avec l’intention de réveiller votre énergie. Libérez les hanches, activez les abdominaux, et mettez votre corps en mouvement pour préparer un alignement dynamique. Une séance accessible pour amorcer ce voyage avec force et fluidité.

Séries & ateliers

1 min

niveau

Présentation

Détox & alignement - Yoga-Pilates avec Nancy

Avec Nancy Canse

Détox & Alignement : Une Série en 7 Cours Offrez-vous une parenthèse revitalisante avec cette série de 7 cours alternant pratiques actives et séances plus douces. 🌿 Détox : Libérez les tensions accumulées et renforcez votre corps. ✨ Alignement : Reconnectez-vous à votre souffle, réalignez votre posture et trouvez l'équilibre entre corps et esprit. Un voyage vers une harmonie intérieure, pour vous sentir léger(e), centré(e), et apaisé(e).