Concentration active et flow
Le Pilates demande de la patience et surtout de la concentration. Pourquoi de la concentration? Il y a des principes de base à intégrer pour arriver à engager les muscles profonds et la seulement et unique façon d'engager les muscles profonds est avec une commande intentionnelle. Sans une intention volontaire de votre part ce seront les muscles superficiels qui vont s'engager par défaut. Alors nous devons être concentrés et attentifs à son corps et sa respiration. C'est ce qui rend le Pilates une pratique consciente qui fait du bien au corps et à l'esprit.
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