Renforcez votre stabilité et retrouver la souplesse

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19 min -
Niveau Débutant
Niveau Niveau Débutant
Durée 19 min
Accessoires Bande élastique, Blocs
Discipline Yoga & Méditation
Instructeur Nancy Canse

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Bienvenue à notre séance de yoga-Pilates ! Nous commençons debout, en travaillant sur la stabilité des jambes et la mobilité de la colonne vertébrale. Il est essentiel d'avoir une bonne mobilité des épaules pour bien engager la ceinture scapulaire. Ensuite, nous passerons en position assise pour détendre les épaules. Enfin, nous terminerons debout avec des exercices pour renforcer la stabilité. Préparez-vous à vous connecter à votre corps et à ressentir la force et la flexibilité qui en découlent.