On sait que novembre est souvent une période où notre énergie semble faiblir. Selon des études, le manque de lumière naturelle et les changements saisonniers influent directement sur notre niveau d’énergie et notre humeur (National Institutes of Health, 2020). Le changement d’heure perturbe également notre rythme circadien, et la diminution de la lumière réduit notre production de sérotonine, contribuant ainsi à un ralentissement général (Journal of Biological Rhythms, 2019). Mais bonne nouvelle : il existe des moyens d’y remédier !
Pourquoi et comment prendre soin de son énergie
Des recherches montrent que pratiquer des exercices alliant mouvement et pleine conscience, comme le yoga et le Pilates, est particulièrement efficace pour équilibrer et maintenir notre énergie (American Psychological Association, 2018). Saviez-vous, par exemple, que simplement mobiliser votre colonne vertébrale dans toutes les directions permet de libérer l’énergie stagnante créée par les tensions, le stress, et les compensations posturales ? En effet, chaque mouvement ciblé contribue à activer le flux d’énergie interne, ce qui améliore l’état physique et mental.
Le paradoxe de l’énergie équilibrée : Dynamisme et calme
Aussi surprenant que cela puisse paraître, lorsque notre énergie est bien équilibrée, elle nous énergise tout en nous calmant. C’est le « win-win » parfait ! En ajoutant une pratique régulière, vous nourrissez cette vitalité qui, en plus de renforcer votre corps, vous aide à relâcher les tensions et à atteindre un état de calme profond.
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Pour vous accompagner dans cette exploration de l’énergie, j’ai publié ce mois-ci La Force de Vie, un e-book qui plonge dans les détails subtils de notre énergie vitale. Ce guide vous permettra de mieux comprendre pourquoi une pratique régulière de yoga et de Pilates est si bénéfique. Il propose des exercices pour restaurer votre harmonie intérieure et retrouver une énergie bien équilibrée.
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À bientôt pour plus d’inspiration et de découvertes !
Que vous choisissiez de nous retrouver en studio ou de pratiquer depuis chez vous sur notre plateforme en ligne, nous sommes là pour vous !
À très bientôt sur notre tapis !
Nancy 🙏✨
