5 minutes par jour pour soulager votre dos : mythe ou réalité ?

07/22/2025
5 minutes par jour pour soulager votre dos : mythe ou réalité ? Le mal de dos est aujourd’hui surnommé le “mal du siècle”… et
5 minutes par jour pour soulager votre dos : mythe ou réalité ? Le mal de dos est aujourd’hui surnommé le “mal du siècle”… et
Depuis près d’un siècle, la méthode Pilates transforme des millions de corps et d’esprits à travers le monde. Créée par Joseph Pilates, cette approche visait
Saviez-vous que le 21 juin est officiellement reconnu comme la Journée internationale du yoga ? C’est en décembre 2014 que l’Organisation des Nations Unies (ONU)
Et si la clé de votre plancher pelvien… se trouvait dans vos hanches ? Quand on parle de santé pelvienne, le premier réflexe est souvent
Pourquoi il ne faut ni rentrer le nombril fort, ni contracter les fessiers intensément en Pilates Quand on parle d’« engager le centre », plusieurs
On a souvent tendance à croire que pour être fort, il faut contracter, tenir, forcer.Mais en réalité, la force profonde ne vient pas d’un muscle
Et si bouger en conscience transformait votre cerveau… et votre vie ? On croit souvent que le mouvement sert principalement à renforcer les muscles ou
Les bienfaits des courtes pratiques de Pilates : 15 minutes par jour pour un corps tonique et équilibré Saviez-vous que 15 minutes de Pilates par
Savais-tu qu’il est important de sortir de sa zone de confort ? On pourrait se demander : Pourquoi ? Après tout, c’est agréable de rester