Julien Gagnon

Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance

Pour Julien, l’intelligence du mouvement est le respect des fonctions anatomiques et de leur potentiel. Une fois comprise et acquise, cette intelligence peut se transposer dans toutes les sphères d’activités et inspirer les plus grandes performances. Les postures, dites asana en sanskrit, expriment une profonde science du corps avec le pouvoir de nous faire évoluer dans une foule de disciplines. Julien s'est donc entouré de collaborateurs afin de faire connaître le yoga dans des domaines aussi divers que les cercles communautaires, les arts de la scène et le sport de haut niveau. Chez Eden, il promeut le développement des qualités humaines par cette pratique exceptionnelle.

Julien Gagnon
58 cours disponible(s)
19 min
niveau Débutant

Jour 15 - Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
60 min
niveau Débutant

Jour 12 - Stabilité et décompression du bas du dos

 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous apporte plusieurs conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tout les exercices pour la santé de votre dos.
15 min
niveau Débutant

Jour 8 - Souplesse dans les épaules et omoplates

 
Cette douce pratique yoga mobilité viendra détendre les épaules et les omoplates. Le quotidien apporte son lot de stress qui vient souvent se loger dans nos épaules et omoplates. Cette pratique vous fera sentir plus détendu mais viendra aussi vous aider à mieux engager vos muscles stabilisateurs dans les pratiques plus exigeantes. Pour bien engager les muscles abdominaux vous devez avoir les épaules détendues. Le dentelé antérieur est un muscle qui relie les omoplates et...
25 min
niveau Débutant

Jour 2 - Décompression du bas du dos et étirement des jambes

 
Une classe où vous serez guidé dans des exercices pour assouplir l’arrière des jambes et relâcher le bas de votre dos. Vous serez allongé sur le dos afin de favoriser une décompression lombaire.
2 min
niveau

Présentation

 
Ce mois-ci nous allons suivre le tempo de la nature qui est en transition de saison et toujours en mouvement. Notre thème sera "FLOW". Une période de l'année où nous devons nous adapter au soleil qui se couche plus tôt et souvent apporte une petite baisse d'énergie chez certaine personne. Alors, il est important de continuer à bouger et nous allons le faire en respectant un tempo lent mais en mouvement pour supporter cette période...
30 min
niveau Débutant

Jour 11 - Mobilité des pieds pour vos guerriers, votre posture, votre quotidien.....

 
Ce vidéo a pour objectif de mobiliser les pieds et les chevilles pour ensuite explorer deux postures de base : le guerrier 1 et le guerrier 2. Vous serez guidé dans des exercices qui redonneront vie à vos pieds et vous aideront à mieux comprendre leur fonction dans les postures debout de yoga.
1 min
niveau

Le plancher pelvien et les muscles abdominaux

 
Ce mois-ci, nous vous présentons une vaste gamme d'exercices dédiés au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre plancher pelvien. Vous aurez l'opportunité de développer une compréhension approfondie et une véritable connexion avec l'optimisation du renforcement de votre ceinture abdominale. De la sérénité à la souplesse, de l'amélioration de la mobilité au renforcement musculaire, nos pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Découvrez comment atteindre vos objectifs pour avoir une sangle abdominale qui à...
15 min
niveau Débutant

Jour 21 - Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
60 min
niveau Débutant

Jour 26 - Stabilité et décompression du bas du dos

 
Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous offre de précieux conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tous les exercices pour la santé de votre dos.

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