Séries & ateliers / Calendrier Septembre 2023 - Plancher pelvien & muscles abdominaux

Ce mois-ci, nous vous présentons une vaste gamme d'exercices dédiés au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre plancher pelvien. Vous aurez l'opportunité de développer une compréhension approfondie et une véritable connexion avec l'optimisation du renforcement de votre ceinture abdominale. De la sérénité à la souplesse, de l'amélioration de la mobilité au renforcement musculaire, nos pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Découvrez comment atteindre vos objectifs pour avoir une sangle abdominale qui à...

Les flexions du tronc constituent une composante essentielle de la plupart des programmes d'entraînement physique. Elles ciblent particulièrement la région abdominale. Au sein de cette classe, vous aurez l'opportunité d'explorer diverses approches pour exécuter correctement les flexions, tout en évitant de solliciter excessivement les épaules. La clé réside dans l'utilisation adéquate des muscles abdominaux profonds et du plancher pelvien. Vous évoluerez vers des mouvements qui mettront à l'épreuve les notions que vous aurez assimilés.

Un cours idéal si vous souhaitez prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien solliciter les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est tout à fait possible de renforcer en douceur nos muscles profonds. Plus vous avancez lentement et précisément, plus cela bénéficie aux muscles qui soutiennent et améliorent votre posture, tout en éliminant de nombreux petits inconforts souvent dus à notre mode de vie moderne.

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.

Bonjour, dans cette vidéo, nous allons explorer la puissance tranquille du Pilates. Une force qui émane des muscles profonds que l'on appelle le "tonus musculaire". Ce type de renforcement en profondeur a un impact direct sur votre posture et renforce également les muscles autour des articulations, en particulier ceux de votre colonne vertébrale.

Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.

Dans cette classe de Pilates, nous visons à approfondir votre compréhension du renforcement du plancher pelvien en combinant une approche théorique et pratique. Nous comprenons que bien engager cette région musculaire peut parfois sembler subtil, c'est pourquoi nous pensons qu'une base théorique solide peut grandement bénéficier à votre pratique. Dans un premier temps, nous allons démystifier les principes fondamentaux du plancher pelvien. Vous apprendrez à reconnaître l'importance de cette région pour la stabilité du tronc...

Un cours de Pilates axé sur les abdominaux, qui sont nos muscles profonds et nos stabilisateurs. Cependant, afin de garantir une pratique évolutive et sécuritaire, il est essentiel que nous construisions notre entraînement en engageant nos muscles de manière synergique, travaillant ainsi en harmonie les uns avec les autres.

Une classe de yoga flow conçue pour revitaliser l'ensemble de votre colonne vertébrale à travers des torsions douces et créatives. De plus, ces torsions offrent d'importants bienfaits pour nos organes internes et exercent une influence positive sur notre système digestif.