Louise Trudel

Naturopathe et coach alimentaire

Microbiologiste de formation, Louise s'est spécialisée en biologie moléculaire. Son intérêt pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l'a poussé, avec le temps, à compléter un diplôme en naturopathie. Depuis une quinzaine d'années, à la fois comme naturopathe et comme coach alimentaire, elle a su accompagner de nombreuses personnes dans leur quête de mieux-être. En 2020, passionnée de thés et de plantes, elle a décidé de mettre sa longue expérience à profit en fondant Herbanica, une entreprise innovatrice qui conçoit et commercialise des tisanes et des thés de qualité. Parallèlement, toute la communauté Éden peut maintenant compter sur cette même passion et grande expertise à travers les collaborations, vidéos et autres, de Louise.

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171 cours disponible(s)
5 min
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Jour 5 - Mastiquer (bien mâcher ses aliments)

 
Durant les trois repas, mâche tes aliments avant d'avaler. Rappel: la digestion débute dans la bouche. Ce n'est pas ce que tu manges qui importe, mais ce que tu assimiles. Je vais bien mastiquer en comptant jusqu'à 8 ou 10 avant d'avaler ma bouchée pendant mes repas. L'absorption des nutriments augmente.
2 min
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Jour 3 - Prise de conscience : La couleur révèle tout

 
Amusant, mais efficace. Quelle est la couleur de ton urine? Est-ce que j'ai assez bu ? Je jette un coup d'œil 😊. Urine jaune clair : ton corps est suffisamment hydraté. Plus foncé que cela : ton corps a soif. Plus clair (transparent) : ton corps est amplement hydraté et tu risques de perdre des électrolytes.
1 min
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Jour 2 - Ne pas boire en mangeant

 
Éviter de boire en mangeant pour ne pas diluer la salive et diminuer l'efficacité des enzyme et des sucs gastriques. Je ne boirai pas pendant mes repas. Je ne mettrai pas de verre de (ce que tu bois normalement) près de mon assiette pendant mes repas. La salive est la première étape du processus de digestion. Tu bois de l'eau et tu t'hydrates avec de l'eau (alarme/rappel/voisine) MAIS tu évites de boire en mangeant !...
2 min
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Jour 1 - Boire une tasse d'eau

 
S'habituer à boire de l'eau avant que le corps ne soit déshydraté. 1.5 litre par jour minimum. Programmer son téléphone pour rappel. "Boire une tasse d'eau"
2 min
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Présentation - Challenge mieux-être

 
Une série de petits changements (et parfois de très petits changements) qu'on effectue pendant 3 mois. Concrètement! À tous les jours, tu as une action à poser (boire un verre d'eau de plus, manger un légume de plus que la veille, respirer profondément). Donc un petit défi par jour. L'idée est simple: C'est que tu intègres des bonnes habitudes à ton quotidien en effectuant ton défi du jour. Défi quotidien - petit changement - plusieurs...
6 min
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Jour 30 - Le classique de Louise pour la détox! Détox ou pas?

 
Au printemps, la nature se réveille et l'humain sort de sa tanière. Après des mois d'hiver rigoureux avec leur rythme de vie plus lent et leur alimentation plus lourde, on ouvre les fenêtres à leur pleine grandeur — froid, pas froid! — pour aérer la maison et l'esprit. Pas étonnant que le printemps soit lié, dans l'imaginaire populaire, au ménage saisonnier et à la détox du corps. Alors, respirez profondément l'air de renouveau et venez...
1 min
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Présentation

 
Louise nous présente 5 capsules pour améliorer nos habitudes alimentaires. Un pas à la fois.
7 min
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3 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers du Studio Éden Santé mieux-être !

 
Bonjour, je vous présente aujourd'hui l'extraordinaire équipe d'Éden. Notre complicité est exceptionnelle, mais ce qui nous unit avant tout, c'est notre passion pour le mouvement et l'être.
6 min
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Jour 30 - Le classique de Louise pour la détox! Détox ou pas?

 
Au printemps, la nature se réveille et l'humain sort de sa tanière. Après des mois d'hiver rigoureux avec leur rythme de vie plus lent et leur alimentation plus lourde, on ouvre les fenêtres à leur pleine grandeur — froid, pas froid! — pour aérer la maison et l'esprit. Pas étonnant que le printemps soit lié, dans l'imaginaire populaire, au ménage saisonnier et à la détox du corps. Alors, respirez profondément l'air de renouveau et venez...