Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1662 cours disponible(s)
33 min
niveau Débutant

Commencer la journée mobile et souple

 
Le début de la journée est le moment idéal pour apporter de la mobilité dans son corps. Lorsque notre corps est plus mobile nous découvrons beaucoup plus facilement la force et la souplesse. Un corps fort et souple fait respirer son tout son être et l'esprit est plus libre.
30 min
niveau 1/2

Notre endurance avec Pilates

 
Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.
4 min
niveau Débutant

On clôture notre série !

 
Dans cette vidéo, nous clôturons notre série Une Pratique Centrée avec un message essentiel : priorisez votre respiration, bougez, et retrouvez-vous sur votre tapis. Bien que nous ayons exploré des techniques avancées, rappelons-nous que celles-ci sont les fondements de notre pratique. Rome ne s'est pas construite en un jour, alors prenons chaque jour comme il vient, avec patience et bienveillance envers nous-mêmes. Utilisons cette série comme un précieux répertoire pour notre avenir. Merci à tous...
30 min
niveau 1

Souplesse pour son dos et ses viscères

 
Notre intention dans notre pratique est souvent dédiée à calmer son esprit, détendre, assouplir et renforcer son corps. On oublie souvent l'immense bienfait que nos viscères bénéficient de nos pratiques. Notre pratique matinale de ce matin viendra mettre en lumière des postures qui permettent de créer de l'espace à nos viscères.
26 min
niveau 1

Corps en action et esprit calme

 
La force de notre pratique est de faire différemment et de savoir aborder tous les aspects de son être. De se permettre de rencontrer son corps tout comme son esprit, de savoir se déposer tout comme être en action. Ce matin les deux aspects seront abordés.
30 min
niveau 1/2

Écouter sa force

 
Une pratique qui active les muscles abdominaux, qui apporte souplesse aux jambes et aux hanches et qui complète en activant les muscles fessiers. On met en marche sa force et on l'écoute ce matin.
22 min
niveau Débutant

Nos pieds la fondation du corps

 
Aujourd’hui une classe qui emprunte l’expression partir la semaine du bon pied. On oublie trop souvent à quel point nos pieds sont importants et qu’ils sont la fondation de notre maison notre corps. Par de simples exercices avec nos pieds nous allons ressentir un bienfait dans tout notre corps.
30 min
niveau 1

Les spirales de la vie nous rends fort

 
Une pratique de yoga matinal ce matin qui va venir nous inviter à faire une réflexion sur la force derrière les défis, les changements, la nouveauté. Sur notre tapis à travers les postures (asanas) de Yoga de beaux enseignements se révèlent à nous.
30 min
niveau Débutant

Réveiller ses hanches et ses épaules

 
Ce matin nous ramenons notre rituel de shakti mudras qui signe le début de notre pratique matinale. Cette classe va réveiller nos hanches et nos épaules pour accompagner notre confort tout au long de la journée.