Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1837 cours disponible(s)
30 min
niveau 1/2

Renforcir la ceinture des épaules

 
Une classe viendra solliciter les muscles de votre dos et développera la stabilité des muscles de la ceinture des épaules. En début de pratique vous allez activer la gaine abdominale pour préparer le corps au travail du haut de corps. Le corps doit travailler en équipe le haut et le bas ensemble.
45 min
niveau Débutant

La respiration un pilier à votre force

 
Notre classe vous permet de reconnaitre et de trouver cette force qui est déjà en vous. La force de nos jambes qui s'allient à la stabilité du sol sera notre intention dans cette classe. Commencer à construire une pratique stable et consciente. Les postures debout nous permettent de bien ressentir cette force.
43 min
niveau 1

Stabilité en mouvement

 
Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...
20 min
niveau Débutant

Les changements qui font grandir

 
Le rituel de ce matin nous fait réaliser à quel point les changements nous font grandir lorsque l'on porte des lunettes d'appréciation et de gratitude envers nos expériences. Une pratique matinale qui laisse danser le corps avec fluidité et qui nous enseigne à continuer à être en mouvement à travers les changements. Le changement de saison est une belle opportunité d'apprendre de la nature qui laisse aller pour accueillir la nouveauté.
25 min
niveau 1/2

Flow matinal

 
Ce matin une pratique yoga flow, se mettre en mouvement avec douceur et présence. Notre esprit a tendance à tourner rapidement notre attention sur ce qui est inconfortable ou en tension dans son corps. Vous allez dans cette pratique réaliser qu'il y a plusieurs endroits qui sont confortables et détendus en vous-même en mouvement. Il est intéressant d'appliquer cet enseignement à l'extérieur de son tapis. Aujourd'hui mettons de la lumière sur ce qui va bien.
20 min
niveau Débutant

Étirement pour tout le corps

 
Il y a des matins où tout ce dont on a besoin est un moment pour étirer tout son corps. Venir créer de l'espace pour laisser aller ce que l'on a plus besoin et accueillir cette nouvelle journée toute neuve. L'ouverture de la cage sera accompagné de deux cubes pour supporter et nous permettre de ressentir une grande détente dans le tronc et notre respiration plus fluide.
20 min
niveau Débutant

Souplesse dans nos articulations

 
Commencer votre matin avec plus de souplesse dans votre colonne vertébrale et plus de mobilité dans tout votre corps. Vous allez créer de l'espace dans vos articulations qui vous donnera la sensation de bien réveiller votre corps et le mettre doucement en mouvement pour entamer votre journée. Lorsque le corps respire mieux vous vous sentez plus léger et l'esprit est détendu.
30 min
niveau 1

L'énergie du soleil en mouvement

 
Le rituel de ce matin est inspiré de cet effet magique que le soleil a sur nous. Cette sensation de lâcher prise que nous allons utiliser pour nous accompagner dans nos asanas (salutation au soleil ce matin). Fluide et détaché de résultat et faire confiance à son corps.
20 min
niveau 1

Stabilité et force sur son tapis

 
Un rituel à offrir à l'autre. Des postures debout qui va demander force et stabilité. Être présent chaque matin sur son tapis est un moment privilégié que l'on s'accorde pour mettre notre énergie en mouvement pour notre journée. Ce qui est merveilleux d'une pratique de yoga est que notre énergie vient contagieuse à l'autre.