Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1732 cours disponible(s)
30 min
niveau 1

Le mouvement calme le mental

 
Ce matin Nancy vous présente un court historique du yoga avant d'entamer notre rituel. Elle met de l'avant le principe que notre pratique des asanas (exercices) qui crée du mouvement et de la chaleur au corps aide à la cessation des fluctuations du mental (Chitta Vritti Nirodha).
64 min
niveau 1/2

Yoga-Pilates pour un parfait équilibre

 
Le yogaPIilates est une pratique qui marie le meilleur des deux mondes du yoga et de Pilates. Cette classe nous invite à être conscients de son corps avec la présence que le yoga nous apporte et l'alignement de mon corps avec l'engagement des muscles profonds que le Pilates nous invite à découvrir. Nous mettrons l'accent à redonner le pouvoir à nos jambes à nous porter et supporter pendant nos pratiques.
27 min
niveau Débutant

Débuter la semaine avec Surya

 
Surya qui signifie "soleil" cette lumière qui est en soi et qui est éveillée dans Surya Namaskar "salutation au soleil". Cet enchaînement de posture qui a d'innombrables bienfaits mais soulignons ici cet espace qui est créé en soi et qui permet à notre prana "énergie de vie" de circuler librement et nous énergiser pour notre journée. Lorsque notre prana circule il invite le corps à être en équilibre. Hakini mudra nous accompagne dans cette intention...
60 min
niveau 1/2

Éveiller nos sens et nos l'alignement : Une pratique de connexion corporelle

 
Une pratique visant à éveiller nos points de contact avec le sol et à harmoniser nos membres entre eux. Elle nous permet de réaliser que l'utilisation du corps comme point d'ancrage réveille les muscles profonds en les engageant avec douceur et subtilité. C'est une philosophie qui nous rappelle ''Less mind, more spine''.
60 min
niveau 2

L'art de la stabilité et l'engagement des muscles stabilisateurs

 
Un cours Pilates avancé qui sollicitera la stabilité de votre bassin et le maintien des muscles du dos et de votre sangle abdominale. Un cours avancé ne veut pas forcément signifier mouvement complexe mais l'art de maintenir bien engagé nos muscles stabilisateurs.
27 min
niveau Débutant

L'importance de notre respiration

 
Nancy Canse, ostéopathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santé, mieux-être présente "la respiration". L'aspect le plus important de nos activités est la respiration. Venir prendre conscience d'où notre souffle se loge, découvrir les muscles respiratoires qui sont la chaînes musculaires la plus profondes dans son corps. Accompagnée de sa collègue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera comment initier un bon patron respiratoire.
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
60 min
niveau 2

Sa force en opposition pour éveiller les stabilisateurs

 
Le Pilates nous amène à éveiller la force de nos stabilisateurs et ainsi renforcir de l'intérieur vers l'extérieur. Nous allons utiliser les accessoires pour stimuler notre opposition et notre stabilité en mouvement.
27 min
niveau Débutant

La souplesse du vendredi en mouvement

 
Un yoga matinal en souplesse. Le vendredi est souvent signe de lâcher prise sur les derniers jours et signe que l'on va s'accorder du temps pour soi pour quelques jours. Vous pourrez remarquer qu'il y a automatiquement un état de calme et de douceur qui apparaît à l'idée du vendredi. Alors ce matin soyez influencé par cette énergie de lâcher prise et de douceur dans notre rituel du matin en mouvement. Lorsque la souplesse est...