Stéphanie Kitembo

Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

Professeure certifiée de Hatha Yoga auprès de la maître Nicole Bordeleau, Stéphanie enseigne le yoga dans divers lieux, dont le Conseil des Arts de Montréal, les agences de publicité Bleu Blanc Rouge, Nurun, Publicis Canada et Spectra ainsi qu'au Ministère des Affaires territoriales. Elle a fondé That's yoga, où elle offre des cours de yoga en entreprise et de yoga thérapeutique, notamment pour divers organismes de rétablissement et d’insertion sociale tels centres de femmes, de détention ou pour personnes atteintes d'un trouble de santé mentale. L’Institut cardiologique de Montréal lui a même ouvert les portes de son centre sportif de prévention et de convalescence il y a deux ans, proclamant les bienfaits du yoga sur la santé globale. En attendant de pouvoir reprendre ses voyages d'accompagnement à Bali, elle propose du ressenti et un cheminement personnel à ses élèves d'Eden.

Stéphanie Kitembo
39 cours disponible(s)
15 min
niveau Débutant

Jour 22 - Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
15 min
niveau Débutant

Détente cou, tête et visage

 
Une classe qui soulage des douleurs diffuse et raideurs au niveau du cou, de la tête et du visage. Une pratique qui peut être glissée facilement dans votre quotidien pour qu'elle devienne une petite hygiène de vie. Vous sentirez la région du cou et de la tête détendu et l'esprit plus calme.
15 min
niveau Débutant

Détente des raideurs et points sensibles

 
Vous avez des sensibilités diffusent, des ballonnements, des raideurs, des inconfort dans votre corps? Cette classe est pour vous, vous allez pratiquer avec douceur et surtout avec respect du corps. Vous serez invité à peut-être utiliser des accessoires pour accompagner votre pratique. C'est le yoga qui s'adapte à vous. Une grande douceur pour soi pour son mieux-être.
10 min
niveau Débutant

Récupérer après un effort

 
Par moments notre corps a de la difficulté à récupérer avec un effort. Cette classe vous propose de la douceur après de l'effort où êtes en douleur. Vous allez faire des étirements et des mouvements de mobilités avec beaucoup de délicatesse. Vous vous sentirez détendu et avoir retrouvé l'espace disponible.
15 min
niveau Débutant

Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
83 min
niveau Débutant

Récupérer après un effort

 
Par moments notre corps a de la difficulté à récupérer avec un effort. Cette classe vous propose de la douceur après de l'effort où êtes en douleur. Vous allez faire des étirements et des mouvements de mobilités avec beaucoup de délicatesse. Vous vous sentirez détendu et avoir retrouvé l'espace disponible.
15 min
niveau Débutant

Mieux dormir

 
Une courte pratique pour favoriser l'entrée vers votre nuit de sommeil. Cette classe vous aidera à enlever toute la pression de la journée, peut-être diminuer certaine douleur dans son corps, calmer le petit hamster. Vous vous sentirez apaisé et prêt à votre nuit de sommeil.
15 min
niveau Débutant

Détente cou, tête et visage

 
Une classe qui soulage des douleurs diffuse et raideurs au niveau du cou, de la tête et du visage. Une pratique qui peut être glissée facilement dans votre quotidien pour qu'elle devienne une petite hygiène de vie. Vous sentirez la région du cou et de la tête détendu et l'esprit plus calme.
10 min
niveau Débutant

La technique de respiration "Kumbhaka"

 
L'univers du pranayama, l'univers de la méditation font partie intégrante de la pratique du yoga. La technique de respiration "Kumbhaka" vous invite à voir vos poumons comme des contenants que l'on peut remplir et vider abondamment vous pouvez voir l'analogie derrière. Cette pratique aide à laisser aller quelque chose que l'on a plus besoin. Construire son propre calme.