Pilates Springboard – Renforcer les jambes et les bras – Nancy Canse
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Niveau : 1/2
Yoga Pilates – Harmonie entre force et souplesse – Nancy Canse
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Yoga Pilates – Harmonie entre force et souplesse – Nancy Canse
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Springboard – Renforcir la ceinture des épaules – Nancy Canse
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Pratique matinale – Rituel du matin – Flow matinal – Reconnaître ce qui va bien – Nancy Canse
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Pilates – Séquence progressive cardio – Marie Eve Quilicot
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Yoga alignement et technique – Mobilité et force du haut du corps – Julien Gagnon (Asana performance)
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Yoga Flow (vinyasa) – Préparer nos hanches pour nos activités extérieur – Cathy Anglehart
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Cardio – Force & stabilité – Pilates – Force et endurance du haut du corps – Marie-Eve Quilicot
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