Une pratique saine de yoga-Pilates nous ouvre à de nouvelles possibilités : comment respirer à travers l’inconfort, comment faire face aux défis sur son tapis qui sera un outil à l’extérieur de son tapis, et comment connecter le corps et l’esprit. Que vous soyez novice en yoga-Pilates ou un habitué de votre tapis, l’approche basée sur l’alignement et l’attention du souffle de Nancy vous aidera à construire une base solide pour votre pratique et à développer de bonnes habitudes pour le reste de votre vie !
Vous allez découvrir des pratiques douces d’asanas et de méditation. Ces pratiques vous aideront à relâcher le stress accumulé, les tensions persistantes et surtout à apaiser les fluctuations de l’esprit. Le corps et le souffle sont nos meilleurs alliés pour explorer de nouveaux espaces intérieurs et surtout nous guider sur le chemin qui nous fait réaliser que nous possédons déjà tout ce dont nous avons besoin en nous-mêmes. Grâce à une approche respectueuse de la manière dont votre corps se présente à l’instant où vous êtes sur votre tapis, vous vous sentirez ressourcé et en harmonie à l’intérieur de vous.
Une série de petits changements (et parfois de très petits changements) qu’on effectue pendant 3 mois. Concrètement! À tous les jours, tu as une action à poser (boire un verre d’eau de plus, manger un légume de plus que la veille, respirer profondément). Donc un petit défi par jour. L’idée est simple: C’est que tu intègres des bonnes habitudes à ton quotidien en effectuant ton défi du jour. Défi quotidien – petit changement – plusieurs petits changements – nouvelle identité en santé – resplendissante et fière d’avoir complété le défi CHALLENGE ME!
