On a souvent tendance à croire que pour être fort, il faut contracter, tenir, forcer.
Mais en réalité, la force profonde ne vient pas d’un muscle isolé qui travaille fort en solo.
Elle vient de l’intelligence collective du corps — de la capacité à faire collaborer chaque partie dans un mouvement fluide et coordonné.
Dans une de mes vidéos, j’ai proposé une image simple :
Essayez de rentrer très fort le nombril. Oui, vous sentirez vos abdominaux s’activer. Mais cette contraction reste locale, tendue, limitée.
Maintenant, essayez d’engager tout votre corps : placez vos pieds, allongez votre colonne, ouvrez les épaules, activez le périnée, ressentez le soutien du sol sous vous…
Là, le mouvement devient harmonieux. Le corps travaille en équipe. Et la force devient fluide, stable, durable.
Une force plus intelligente
Les recherches en neurosciences du mouvement confirment que lorsque plusieurs chaînes musculaires s’activent ensemble, la coordination neuromusculaire devient plus efficace.
Ce travail global améliore la proprioception, réduit la charge sur les articulations, et optimise la dépense énergétique (Borghuis et al., 2008).
Autrement dit : on travaille mieux, avec moins d’effort.
On bouge avec justesse, pas avec tension.
Une analogie qui parle à tous
C’est un peu comme dans une entreprise. Si le patron veut tout faire lui-même en pensant être le cœur de tout, l’organisation ne tient pas longtemps.
Mais s’il reconnaît la valeur de chaque personne, s’il distribue les rôles, s’il crée de la cohérence… alors l’entreprise devient forte, résiliente, capable de grandir.
Votre corps, c’est pareil.
Quand chaque muscle, chaque articulation, chaque respiration joue son rôle juste — sans surcompensation ni domination — vous construisez un corps solide, cohérent… et prospère.
Une approche du mouvement qui transforme
C’est exactement ce que je transmets à travers le Pilates Intuitif :
- une pratique fondée sur la précision,
- nourrie par la conscience,
- et portée par l’intelligence naturelle du corps.
Travailler en équipe avec soi, c’est choisir la voie de la coopération plutôt que celle de la performance.
Et c’est souvent là que la transformation commence.
PILATES INTUITIF par Nancy Canse
