Il y a quelque chose de particulier dans le mois de septembre. Après la légèreté et parfois le désordre de l’été, septembre arrive comme un souffle neuf. Il nous invite à ralentir, à reprendre nos habitudes, à retrouver une forme de discipline qui n’est pas une contrainte, mais un soutien. Comme un nouveau départ, une promesse que nous faisons à nous-mêmes.
Depuis toujours, pour moi, septembre est synonyme de recommencement. C’est comme une nouvelle année qui commence, un chapitre à écrire avec plus de conscience, plus de clarté. Et quel meilleur moment que celui-ci pour remettre le mouvement au centre de notre quotidien ?
Les bienfaits d’une routine de mouvement
Nous savons tous que bouger est bon pour la santé. Mais au-delà de la théorie, c’est dans la régularité que la magie opère. Reprendre une routine, même douce, même simple, transforme notre énergie et notre rapport à nous-mêmes.
1. Sur le plan physique
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Le mouvement entretient la souplesse et la mobilité, essentielles pour prévenir les raideurs et douleurs articulaires.
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Il renforce les muscles en profondeur, notamment ceux qui stabilisent notre posture et protègent notre dos.
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Il améliore la circulation sanguine et la respiration, nous donnant plus d’énergie au quotidien.
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Il aide à prévenir les blessures et ralentit les effets du vieillissement en gardant nos tissus vivants et fonctionnels.
2. Sur le plan psychologique
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Bouger libère des endorphines, ces hormones du bien-être qui diminuent le stress et améliorent l’humeur.
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Une pratique régulière apporte de la clarté mentale et favorise la concentration.
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Elle aide à apaiser l’anxiété et favorise un sommeil de meilleure qualité.
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Elle nous redonne confiance en nous, car sentir son corps fort et vivant nourrit l’estime personnelle.
3. Sur le plan du mode de vie
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Une routine de mouvement crée une structure rassurante dans nos journées.
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Elle nous rappelle que prendre soin de soi n’est pas du luxe, mais une base pour pouvoir mieux s’occuper des autres.
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Elle nous reconnecte à notre respiration et à notre énergie vitale, deux choses que nous oublions trop souvent.
Reprendre en septembre : une invitation
Alors, en ce 1er septembre, je vous pose ces questions :
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Avez-vous envie de vous sentir mieux dans votre corps ?
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Avez-vous des inconforts ou des douleurs que vous aimeriez apaiser ?
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Ressentez-vous le besoin de retrouver de l’énergie, de la légèreté, de la clarté ?
Si oui, c’est le moment idéal pour remettre le mouvement au cœur de votre vie. Pas besoin de viser la performance ni de transformer vos journées : quelques minutes de pratique consciente suffisent pour enclencher une transformation durable.
Mon souhait pour vous
En ce mois de septembre, je vous invite à installer avec moi des bases solides grâce à la série Alliance Core Énergie. Pas à pas, vous apprendrez à mieux comprendre votre corps, à bouger avec fluidité, à réduire vos inconforts, à gagner en confiance… et surtout, à constater des résultats tangibles dans votre pratique et dans votre vie.
✨ Parce qu’en septembre, tout recommence… et c’est le moment idéal pour vous offrir cette renaissance.
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