Peu importe ce que la vie met sur notre chemin, nous avons la capacité de garder notre énergie et notre discipline afin de continuer d'avancer. Les gestes à poser et les buts à atteindre sont, bien sûr, différents d'une personne à l'autre. C'est ici que le sadhana discipline peut devenir un phare précieux pour notre quotidien.
Le terme sadhana vient du sanskrit et se traduit littéralement par «le moyen d'accomplir quelque chose». Ses adeptes, que l'on appelle des sadhaka, utilisent l'autodiscipline pour réaligner leur «moi intérieur» et atteindre la conscience ultime. Le sadhana possède deux définitions/dimensions qui se chevauchent:
- Dans les traditions hindoues, bouddhistes et autres, il sert à désigner une pratique spirituelle quotidienne pour se détacher des choses du monde et forger une connexion avec l'énergie universelle.
- En matière de développement personnel, il désigne une série d'instructions à suivre pour retrouver une discipline individuelle et se donner la force de transformer les choses afin de mieux s'accomplir.
Dans les deux cas, les adeptes de sadhana choisissent de réserver jusqu'à 30 minutes chaque jour à des pratiques qui développent ce sens de la discipline, comme le yoga, la méditation, le chant de mantras, les lectures sacrées (et même écrire dans son journal personnel!). Le sadhana englobe donc tout ce qui est pratiqué avec constance et conscience pour mieux nourrir sa croissance personnelle.
Le bon sadhana pour vous
Vous l'aurez compris, tous ont des sadhana différents, collés à leur personnalité, leurs besoins, leur horaire du temps, etc. Pour créer votre sadhana bien à vous, vous voudrez vous poser au moins 3 questions de base:
- Interrogez votre moi intérieur. Par exemple, quelles sont les habitudes qui m'empêchent d'atteindre le bien-être?
- Identifiez quels moyens pourraient vous aider. Par exemple, quelles nouvelles habitudes puis-je adopter qui amélioreraient mon bien-être?
- Cernez quels changements seraient nécessaires. Par exemple, que suis-je prêt(e) à consentir pour créer mon propre sadhana?
Consacrer quelques minutes par jour à un sadhana permet de se «retrouver» pour ensuite naviguer le reste de la journée avec plus de conscience, d'intention et de positivité. La présence et la constance sont les secrets de sa réussite. Vous désirez explorer cette pratique pour retrouver une discipline personnelle solide et rassurante? En 2024, l'équipe d'Éden Santé mieux-être vous a préparé un calendrier année nommé "Défi de 366 Yoga-Pilates" pour vous aider sur votre chemin et vous donner la force de transformer les choses. Des pratiques de 5 à 20 minutes vous sont offertes en semaine, selon votre style de vie et les temps libres à votre disposition. Joignez-vous à nous dès maintenant!
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