24 – 30 jours pour découvrir le Pilates avec Nancy et Marie-Eve – Pilates pour nos postures debout – Nancy Canse
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Accessoire : Serviette
Tabata – Cardio abdominaux et muscles fessiers “Tabata 1” – Joanie Coutu
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3 Pilates – Entrainement Tabata – Jambes et cardio – Joanie Coutu
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Rituel du matin – Abdominaux et stabilité – Nancy Canse
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Yoga en ligne – Entrainement Tabata – Jambes et cardio – Joanie Coutu
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Série Renforcer son corps avec opposition et gravité – Éveiller les muscles abdominaux – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) #3 – Éveiller les bons muscles dans l’asana le pigeon – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) #2 – Éveiller les muscles du bassin et des jambes – Nancy Canse
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Série éveiller sa proprioception par glissement #1 Éveiller les muscle des épaules et le haut du dos
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