Marie-Eve Quilicot

Aujourd’hui, on célèbre le chemin parcouru. Cette séance vient mobiliser la force globale de ton corps et solliciter ton endurance de façon progressive et fluide. Chaque mouvement est une invitation à puiser dans ce que tu as cultivé au fil des jours : la stabilité, la conscience, la précision… et la détermination. Tu as renforcé ton centre, libéré tes tensions, apprivoisé ton souffle. Maintenant, c’est le moment de tout rassembler, d’habiter pleinement ton corps avec...

Une classe de Pilates dans sa forme classique, conçue pour activer et renforcer vos muscles abdominaux, qui seront le moteur principal de chaque mouvement. Les six principes fondamentaux du Pilates seront mis en avant : maîtrise du mouvement, respiration, activation du centre (abdominaux), précision, fluidité et concentration. Chaque exercice est pratiqué à un rythme qui vous permet d’intégrer tous ces fondements, offrant une pratique à la fois structurée et équilibrée.

Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.

Ce mois-ci, nous vous présentons une vaste gamme d'exercices dédiés au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre plancher pelvien. Vous aurez l'opportunité de développer une compréhension approfondie et une véritable connexion avec l'optimisation du renforcement de votre ceinture abdominale. De la sérénité à la souplesse, de l'amélioration de la mobilité au renforcement musculaire, nos pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Découvrez comment atteindre vos objectifs pour avoir une sangle abdominale qui à...

Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.

Bonjour, je vous présente aujourd'hui l'extraordinaire équipe d'Éden. Notre complicité est exceptionnelle, mais ce qui nous unit avant tout, c'est notre passion pour le mouvement et l'être.

Certains affirment que la mobilité de notre colonne vertébrale reflète l'âge de notre corps. Nous sommes convaincus que maintenir une colonne vertébrale mobile est essentiel pour préserver la jeunesse du corps. Dans cette classe, nous poursuivons la pratique des exercices des cours précédents, en mettant l'accent sur l'implication de la colonne vertébrale et sa mobilité dans les mouvements. Nous croyons en l'importance d'une colonne vertébrale souple et active pour conserver une santé optimale et une...

Rejoignez-nous pour cette série de 30 jours dédiée à l'optimisation et à la prise de conscience de votre respiration. Explorez et réalisez pleinement l'importance de cette fonction vitale dans votre vie quotidienne. Notre respiration est un trésor inestimable agissant comme un tranquillisant naturel à 100%, tout en jouant un rôle essentiel dans nos activités physiques, nos pratiques de yoga, de Pilates, de stretching et de méditation. Découvrez tout son potentiel à travers ces différentes disciplines...

Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire ? La force musculaire s'acquiert grâce à un entraînement rigoureux et constant et sollicite les muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire, quant à lui, sollicite les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Ces muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permettent de diminuer les douleurs chroniques causées par la sédentarité. Les personnes très sportives...