Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie Eve Quilicot
337 cours disponible(s)
2 min
niveau

Présentation

 
Ce mois-ci nous allons suivre le tempo de la nature qui est en transition de saison et toujours en mouvement. Notre thème sera "FLOW". Une période de l'année où nous devons nous adapter au soleil qui se couche plus tôt et souvent apporte une petite baisse d'énergie chez certaine personne. Alors, il est important de continuer à bouger et nous allons le faire en respectant un tempo lent mais en mouvement pour supporter cette période...
10 min
niveau 1

Jour 27 - Activation et Stabilité Abdominale

 
Une brève pratique visant à activer l'ensemble du corps. Cette classe a pour objectif de stimuler la gaine abdominale tout en renforçant la stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements, ce qui nécessitera une maîtrise des muscles profonds (stabilisateurs).
20 min
niveau 1

Jour 23 - Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
40 min
niveau 2

Cardio sans saut avec Pilates

 
Stimulez votre cardio avec des exercices exécutés avec fluidité et rigueur dans une classe cardio Pilates. Une classe qui fera pomper notre circulation sanguine sans aucun saut mais en activant les gros muscles du corps comme les muscles quadriceps des jambes.
45 min
niveau 1/2

Jour 14 - Renforcez votre corps et boostez votre vitalité

 
Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.
13 min
niveau 1

Jour 11 - Renforcement et mobilité des hanches : Explorez de nouveaux horizons pour vos abdos !

 
Une pratique majoritaire debout pour venir travailler la mobilité et le renforcement des hanches. Un répertoire d'exercices créatifs pour venir éveiller vos muscles différemment. Un merveilleux combo de mouvements actifs et vous progresserez en fin de pratique par des exercices plus passifs pour détendre le corps.
13 min
niveau Débutant

Jour 5 - Hanches et plancher pelvien

 
Cette classe vient travailler la mobilité au niveau du bassin et tout autour. Marie-Eve vous guide avec des mouvements fluides et surtout vous invite à laisser le corps s'exprimer et bouger comme il le ressent. Des exercices créatifs qui vous amèneront à ressentir d'une nouvelle façon vos articulations, muscles et fascias.
1 min
niveau

Le plancher pelvien et les muscles abdominaux

 
Ce mois-ci, nous vous présentons une vaste gamme d'exercices dédiés au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre plancher pelvien. Vous aurez l'opportunité de développer une compréhension approfondie et une véritable connexion avec l'optimisation du renforcement de votre ceinture abdominale. De la sérénité à la souplesse, de l'amélioration de la mobilité au renforcement musculaire, nos pratiques sont adaptées à tous les niveaux. Découvrez comment atteindre vos objectifs pour avoir une sangle abdominale qui à...
29 min
niveau 1

Jour 24 - Muscles agonistes (action) et antagonistes (son contraire)

 
Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.

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