Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie Eve Quilicot
331 cours disponible(s)
20 min
niveau 3

Jour 13 - Cours de Pilates avancé pour initiés : Pratique fluide et intense

 
Bienvenue à notre cours avancé de Pilates, spécialement conçu pour les initiés. Dans ce cours, nous mettrons au défi vos stabilisateurs, vous demandant un contrôle absolu lors des transitions entre les mouvements. Préparez-vous à explorer la profondeur de votre force intérieure. Cette classe de Pilates avancée vous permettra de perfectionner votre technique, d'améliorer votre flexibilité et de renforcer votre corps de manière globale. Rejoignez-nous dans ce voyage Pilates avancé et découvrez une nouvelle dimension de...
15 min
niveau Débutant

Jour 10 - Pilates : Force et mobilité dans les jambes

 
Cette classe vient explorer la souplesse et la force isométrique des jambes en posture debout. Vous allez progresser vers la mobilité de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des muscles du dos.
13 min
niveau Débutant

Jour 6 - Fascia et mobilité: Relâcher pour mieux.....

 
Dans cette classe de mobilité et fascia vous allez travailler les jambes avec le principe du retour. Ce principe est de venir engager au maximum d'un côté pour que ça puisse relâcher de l'autre. Les jambes vont travailler mais c'est tout le corps qui va en ressentir les bienfaits.
12 min
niveau 1/2

Jour 3 - Yoga apaisant : Redécouvrez votre corps avec douceur

 
Cette classe vous invite à ressentir vos postures (asanas) familières d'une manière différente, en les redécouvrant avec un regard neuf, adapté à votre corps. Elle encourage le relâchement et le laisser-aller dans vos mouvements. C'est une excellente pratique, que ce soit pour commencer votre journée en douceur ou pour la conclure en relâchant les tensions. Abordez ou terminez vos journées en lâchant prise.
12 min
niveau Débutant

Voyage Myofascial : Fluidité et relâchement profond

 
Bienvenue à cette classe unique qui plonge dans les profondeurs des chaînes myofasciales pour une expérience de yoga inédite. Cette séance, d'une fluidité surprenante, vous guidera à travers des mouvements et postures inhabituels, invitant chaque fibre musculaire à se détendre et à s'étirer. Lâchez prise et laissez votre corps vous guider. Cette classe repose sur la confiance envers votre propre capacité à explorer des terrains inconnus, tout en relâchant les tensions physiques. Chaque mouvement est...
2 min
niveau

Présentation

 
Ce mois-ci nous allons suivre le tempo de la nature qui est en transition de saison et toujours en mouvement. Notre thème sera "FLOW". Une période de l'année où nous devons nous adapter au soleil qui se couche plus tôt et souvent apporte une petite baisse d'énergie chez certaine personne. Alors, il est important de continuer à bouger et nous allons le faire en respectant un tempo lent mais en mouvement pour supporter cette période...
10 min
niveau 1

Jour 27 - Activation et Stabilité Abdominale

 
Une brève pratique visant à activer l'ensemble du corps. Cette classe a pour objectif de stimuler la gaine abdominale tout en renforçant la stabilité. Vous utiliserez une couverture pour exécuter vos mouvements, ce qui nécessitera une maîtrise des muscles profonds (stabilisateurs).
20 min
niveau 1

Jour 23 - Flexibilité corporelle et sérénité d'esprit : Une pratique passive active

 
Une pratique de flexibilité passive pour l'ensemble du corps. Les postures seront principalement statiques, permettant ainsi au corps de prendre tout l'espace disponible et d'augmenter sa souplesse. Vous maintiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans une immobilité qui apportera à la fois le calme et la souplesse au corps, et indubitablement à votre esprit.
40 min
niveau 2

Cardio sans saut avec Pilates

 
Stimulez votre cardio avec des exercices exécutés avec fluidité et rigueur dans une classe cardio Pilates. Une classe qui fera pomper notre circulation sanguine sans aucun saut mais en activant les gros muscles du corps comme les muscles quadriceps des jambes.

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