Vidéos sur demande

Pilates / Cardio, force & stabilité

Pilates
30 min
niveau 1/2

Entraînement cardio et musculaire

 
Un échauffement cardio suivi d'un power set pour faire travailler plusieurs groupes musculaires.
Pilates
30 min
niveau 2

Force et équilibre

 
Une classe qui viendra solliciter notre force à travers des exercices d'équilibres. Lorsque l'on parle d'équilibre que ce soit dans les postures debout ou sol nos muscles stabilisateurs (profonds) sont engagés.
Pilates
30 min
niveau 2

"Power set"

 
Une série que l'on nomme "Power set" qui viendra activer votre cardio. Vous allez travailler les jambes et toujours se rappeler que les sauts sont optionnels. Vous progresserez avec un travail ciblé pour les muscles du dos.
Pilates
20 min
niveau 2

Cardio, jambes et abdominaux

 
Une pratique qui sera vous énergiser. Vous allez commencer la pratique par un échauffement pour activer votre cardio et vous progresserez vers des mouvements qui stimuleront vos jambes et vos abdominaux.
Pilates
30 min
niveau 2

Stimuler le cardio et l'endurance musculaire

 
Une classe qui va stimuler votre cardiovasculaire en première partie et vous progresserez vers une pratique d'endurance pour activer le corps au niveau musculaire.
Pilates
37 min
niveau 2

Quadriceps & fléchisseurs

 
Première journée du défi 28 jours qui aura comme objectif la force et la stabilité des quadriceps et des fléchisseurs des hanches. Que ce soit en yoga ou en Pilates ces muscles sont grandement sollicités. Développez de la force et de l'espace dans vos jambes afin de construire une pratique sécuritaire.
Pilates
20 min
niveau 2

Bouger pour stimuler l'endurance musculaire

 
Un 20 minutes qui travaille l'endurance musculaire de tout le corps. Cette classe sera éveiller votre énergie dans tout le corps pour débuter ou couper votre journée en deux et se sentir vivant et tonifié.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Notre endurance avec Pilates

 
Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.
Pilates
44 min
niveau 2

L’endurance se construit

 
Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.

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