Vidéos sur demande

Pilates / Cardio, force & stabilité

Pilates
35 min
niveau 1/2

Cardio tout le corps "Tabata"

 
Une classe tabata qui viendra travailler tout le corps et activer votre cardio. Joanie vous donne toujours des alternatives pour adapter la pratique à vos besoins et capacités.
Pilates
45 min
niveau 1/2

Dynamique

 
Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.
Pilates
40 min
niveau 1/2

Cardio abdominaux & muscles fessiers "Tabata"

 
Une classe de "Tabata" qui est un entrainement par intervalle. Vous allez activer votre cardio tout en ayant un défi musculaire. Les muscles abdominaux et les muscles fessiers seront privilégiés dans cet entraînement.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Jambes et cardio "Tabata"

 
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.
Pilates
20 min
niveau 2

Cardio, jambes et abdominaux

 
Une pratique qui sera vous énergiser. Vous allez commencer la pratique par un échauffement pour activer votre cardio et vous progresserez vers des mouvements qui stimuleront vos jambes et vos abdominaux.
Pilates
10 min
niveau 1/2

Séquence progressive cardio

 
Une série d'exercices cardio pour construire de l'endurance. Il vous est possible de répéter la série jusqu'à 5 fois selon votre niveau, des alternatives sont offertes afin de permettre à chacun de respecter ses limites et d'atteindre sainement ses objectifs personnels.
Pilates
40 min
niveau 2

Cardio sans saut avec Pilates

 
Stimulez votre cardio avec des exercices exécutés avec fluidité et rigueur dans une classe cardio Pilates. Une classe qui fera pomper notre circulation sanguine sans aucun saut mais en activant les gros muscles du corps comme les muscles quadriceps des jambes.
Pilates
29 min
niveau 1/2

Force et endurance du haut du corps

 
Un défi qui met à l'épreuve la force et l'endurance du haut du corps tout en activant votre cardio.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Entraînement journée sans course

 
Un entraînement pour vos journées de pause de la course. Les exercices de cette classe viendront solliciter votre corps différemment et permettront d'améliorer la performance de vos courses. Un entraînement qui muscle sans s'épuiser.

Faites connaissance avec nos instructeurs

Instructeure et fondatrice d'Éden
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Naturopathe et coach alimentaire
Instructeure de Pilates
Instructeure de yoga
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeur de Pilates et Spinal certifié

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