Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1752 cours disponible(s)
33 min
niveau Débutant

Entre force et souplesse

 
Un rituel du matin qui nous invite à trouver le juste milieu entre la force et la souplesse dans notre pratique physique consciente sur son tapis. Le côté enrichissant d'être engagé dans une pratique consciente est que tout ce que l'on apprend et découvre sur son tapis se reflète à l'extérieur du tapis.
36 min
niveau Débutant

Commencer sa journée avec la méditation

 
Une pratique simple et authentique qui nous invite à venir reconnaitre la puissance d'un moment de silence en début de journée. La méditation tout comme l'activité physique est un entrainement. L'entrainement de son esprit à être dans l'instant présent et reconnaitre ce qui est présent, et ce qui se remonte dans cet espace que l'on reconnaît en soi.
38 min
niveau Débutant

Détente du haut du dos

 
La beauté des rituels, de notre quotidien et l'énergie du matin est un merveilleux moteur à notre journée . Notre pratique matinale de ce matin vient s'enrichir de l'énergie naturelle de cette fin de semaine qui nous invite naturellement au laissé aller. Les épaules, le cou et le haut de dos seront libérés de tensions et par le fait même nous allons laisser aller ce qui est plus nécessaire et nous aurons plus d'espace en...
31 min
niveau Débutant

Notre force instinctive

 
Le rituel de ce matin vient nous faire prendre conscience de la force musculaire qui est déjà en soi et qui se présente avec beaucoup plus de facilité dans les mouvements un peu plus instinctifs. Il est intéressant de réaliser que nos muscles peuvent être entraînés de différentes façons et nous apporte autant de mieux-être.
35 min
niveau 1

Une pratique qui supporte le corps

 
Notre pratique matinale a cette force de nous porter et nous supporter dans notre quotidien. Lorsque l'on vient sur son tapis, l'on vient se découvrir et on réalise que tous nos outils sont à l'intérieur de soi pour nous accompagner dans le moulin de la vie. On rencontre notre respiration, notre corps, nos muscles et notre conscience. Ce matin, pranayama (respiration), mudras (yoga des mains) et mouvements seront nos alliés.
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
29 min
niveau Débutant

Le tonus se construire

 
De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps en force, en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune direction finale mais...
30 min
niveau 1/2

Écouter sa force

 
Une pratique qui active les muscles abdominaux, qui apporte souplesse aux jambes et aux hanches et qui complète en activant les muscles fessiers. On met en marche sa force et on l'écoute ce matin.
35 min
niveau Débutant

Souplesse dans son bassin

 
Une pratique où nous allons travailler la souplesse des hanches. Lorsqu'il y a plus d'espace dans le bassin c'est tout le corps qui en bénéficie et le mental est plus calme. Le souffle devient plus fluide et il y a plus beaucoup d'espace entre nos pensées. Prenons l'enseignement de la nature qui est souple et patiente dans les transitions de saison et que tout sera la au bon moment.