Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1988 cours disponible(s)
5 min
niveau Débutant

Voyage articulaire avec la série Pawan

 
🌟 Découvrez la Série Pawan : Des exercices revitalisants pour chaque articulation, des orteils aux hanches ! 🌟 Bonjour à tous les amateurs de bien-être ! 🌈 Dans cette courte vidéo, plongez dans une séance d'exercices ciblés visant à renforcer et assouplir vos articulations, de la pointe des pieds jusqu'à la région des hanches. 💫 La Série Pawan offre une pratique concise et efficace pour améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et favoriser une meilleure...
5 min
niveau Débutant

Cocooning spinal: Réveil en douceur pour la colonne Vertébrale et l'Esprit

 
Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à...
5 min
niveau Débutant

Cocooning spinal: Réveil en douceur pour la colonne Vertébrale et l'Esprit

 
Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à...
40 min
niveau 1

Jour 19 - Yoga flow doux : Libérez le stress et apaisez le mental avec grâce et souffle

 
Laissez le stress s'évaporer et le mental se calmer dans cette classe de Yoga Flow Doux ! Dans cette séance apaisante, je vous guiderez à travers une pratique de yoga fluide, conçue spécialement pour détendre le stress et apaiser le mental agité. En utilisant notre souffle comme point d'ancrage, nous laisserons le stress prendre un peu plus d'espace avec bienveillance. Chaque mouvement gracieux sera synchronisé avec notre respiration, nous permettant de cultiver une présence calme...
4 min
niveau Débutant

Pratique de la salutation au soleil pour une journée lumineuse

 
Explorez avec moi les bienfaits revitalisants de la Salutation au Soleil ! En cette séquence, chaque mouvement est une danse de gratitude envers la source de lumière. Les postures fluides éveillent doucement chaque partie du corps, stimulant la circulation et éliminant les tensions. La respiration synchronisée apaise l'esprit, tandis que l'étirement libère l'énergie qui stagne. Ensemble, créons une harmonie entre le corps et l'esprit, accueillant la journée avec vitalité et clarté. Rejoignez-moi pour célébrer la...
38 min
niveau Débutant

Jour 13 - Yin yoga pour éveiller l'énergie vitale à travers son être

 
Plongez dans une pratique de yin yoga dédiée à créer de l’espace dans la colonne vertébrale. En relâchant les tensions et en ouvrant chaque vertèbre, vous libérez l’énergie vitale qui circule à travers sushumna, le canal central de votre être. Laissez cette énergie se répandre et nourrir chaque partie de votre corps, pour une sensation d’harmonie et de renouveau.
17 min
niveau

Jour 14 - La puissance du silence intérieur

 
Plongez dans la puissance apaisante du silence à travers cette méditation guidée. Ensemble, nous explorons cet espace intérieur où le calme devient une source de force et de clarté. Laissez chaque instant de silence vous ancrer, vous recentrer, et révéler la tranquillité qui réside en vous. Accordez-vous ce moment de paix profonde pour nourrir votre esprit et retrouver votre équilibre.
2 min
niveau

Semaine 3 : L'Écho de la pratique

 
Cette semaine, portez votre attention sur l'impact de votre pratique sur votre vie en dehors du tapis. Chaque mouvement, chaque souffle, chaque moment de présence que vous cultivez lors de vos séances résonne profondément dans votre quotidien. En vous engageant sur le tapis, vous ouvrez votre cœur et élargissez votre vision du monde. Les bienfaits de votre pratique ne se limitent pas à ces instants précieux ; ils s'étendent à chaque interaction, à chaque émotion...
35 min
niveau 1/2

Jour 15 - Mariage harmonieux de prana et stabilité

 
Dans cette pratique de yoga flow, nous allons créer de l'espace au niveau du cœur en ouvrant doucement la cage thoracique, permettant à notre prana, l'énergie vitale, de circuler librement. En combinant cette ouverture à une stabilité ancrée, nous accueillons cette expansion en toute sécurité. Ce mariage harmonieux entre ouverture et stabilité vous permettra de ressentir une profonde connexion à votre énergie intérieure, pour nourrir à la fois le corps et l'esprit.