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Cathy vous présente une série pour vous mettre en mouvement avec douceur. Trois aspects tiendront d'office dans cette série, la qualité de votre respiration, la mobilité de la colonne vertébrale et la fluidité du mouvement. Un doux moment à vous accorder dans votre journée. chaque journée est un nouveau départ, une merveilleuse occasion de se réimaginer.

Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

Détox & Alignement : Une Série en 7 Cours Offrez-vous une parenthèse revitalisante avec cette série de 7 cours alternant pratiques actives et séances plus douces. 🌿 Détox : Libérez les tensions accumulées et renforcez votre corps. ✨ Alignement : Reconnectez-vous à votre souffle, réalignez votre posture et trouvez l'équilibre entre corps et esprit. Un voyage vers une harmonie intérieure, pour vous sentir léger(e), centré(e), et apaisé(e).

Entrez dans cette première pratique avec l’intention de réveiller votre énergie. Libérez les hanches, activez les abdominaux, et mettez votre corps en mouvement pour préparer un alignement dynamique. Une séance accessible pour amorcer ce voyage avec force et fluidité.

Découvrez une séance de 'force tranquille' pour stimuler la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles autour de ces zones clés. Laissez-vous porter par des mouvements fluides et apaisants, tout en ressentant une tonicité revitalisante, conçus pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être. Êtes-vous prêt à vous mettre en mouvement ?

Découvrez la magie des torsions : elles libèrent votre colonne, activent votre core, et créent de l’espace pour vos viscères. Une pratique détox qui réchauffe tout en préservant votre énergie. ✨🌀

Renforcez votre posture et améliorez vos mouvements au quotidien ! Rejoignez-moi pour une pratique amusante débordante de conseils pratiques pour stabiliser votre bassin et engager vos muscles stabilisateurs. Ces astuces faciles vous aideront à maintenir une posture solide et à prévenir les douleurs lombaires tout en optimisant vos performances dans toutes vos activités physiques. Ne manquez pas cette séance dynamique et ludique, adaptée à tous les niveaux !

Vous vous sentez raide ou un peu déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique en douceur est une invitation à remettre du mouvement là où ça bloque, à relancer la fluidité dans vos articulations. Guidé(e) par le souffle, vous retrouverez un alignement naturel — sans tension, sans rigidité. Le résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme… et une sensation d’harmonie qui vous recentre, physiquement et mentalement.

Cette classe de Pilates est spécialement conçue pour renforcer vos muscles abdominaux tout en apportant un défi stimulant à vos obliques. Préparez-vous à tonifier votre centre et à éveiller votre énergie intérieure !