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Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿 Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension. Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨

Une pratique douce pour relâcher les fascias et diminuer les tensions souvent liées aux maux de dos. Le corps est guidé vers plus de fluidité, de liberté de mouvement et un mieux-être global.

Vous vous sentez raide ou déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique douce vous offre l’opportunité de ramener de la mobilité dans vos articulations, guidé(e) par le souffle, pour retrouver un alignement naturel, sans rigidité. Résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme, et une aisance retrouvée pour vous aligner pleinement – physiquement et mentalement."

Dans ce cours de Pilates fonctionnel, nous sommes revenus à l’essentiel : redonner de la mobilité au corps tout en cultivant la force et la présence. Grâce aux accessoires, et particulièrement aux blocs, les mouvements prennent une autre dimension plus de liberté, plus de sensations, et un petit challenge accessible qui invite le corps à s’organiser autrement. Une façon simple et intelligente d’explorer le mouvement… autrement.

Un cours Pilates axé sur la mobilité consciente et le renforcement des épaules, suivi d’un travail global pour que le corps bouge comme une seule unité.

Le Pilates est une pratique qui sollicite autant le corps que l’attention. Cette classe en est une application directe. Elle demande une présence précise à tous les éléments travaillés dans les classes précédentes : respiration, stabilité, alignement et contrôle. Nous cherchons ici à coordonner ces aspects dans l’exécution des mouvements et dans la qualité des transitions. Le Pilates est une pratique progressive, où la maîtrise s’affine séance après séance.

Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.

Cette classe débute avec un court centrement qui vous permet de bien engager vos muscles profonds, apporter une bonne mobilité dans le haut du corps. Lors de votre assise vous ressentirez que c'est le bassin qui initie l'allongement de la colonne vertébrale. Vous progresserez dans une pratique qui viendra stimuler les muscles du dos qui sont importants à une pratique qui se construit.

Offrez à votre corps un moment de récupération bien mérité avec cette séance d'étirements doux et de repos actif. Prenez le temps de relâcher les tensions accumulées, de détendre chaque muscle en profondeur, et d'entrer dans un état de relaxation complète. Cette pause apaisante vous permettra de recharger vos énergies et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.