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Présentation de la série Alliance Core énergie!

La série Alliance Core Énergie repose sur cinq fondements essentiels pour renforcer et stabiliser ton core : S'arrêter : Prendre le temps de faire une pause pour cultiver la pleine conscience et recentrer ton attention sur le travail de ton core. 🧘‍♀️ La Respiration : Pratiquer une respiration consciente et profonde pour activer et soutenir les muscles de ton tronc tout en calmant le mental. 🌬️ Le Centre de Gravité : Travailler sur la stabilité...

Septembre : un nouveau souffle pour le corps et l’esprit Il y a quelque chose de particulier dans le mois de septembre. Après la légèreté et parfois le désordre de l’été, septembre arrive comme un souffle neuf. Il nous invite à ralentir, à reprendre nos habitudes, à retrouver une forme de discipline qui n’est pas une contrainte, mais un soutien. Comme un nouveau départ, une promesse que nous faisons à nous-mêmes. Depuis toujours, pour moi,...

Le dos est bien plus qu’un simple pilier de notre posture — c’est le cœur de notre stabilité et de notre force. Aujourd’hui, nous allons activer en profondeur les muscles du dos pour renforcer, stabiliser et apaiser cette zone souvent sursollicitée. Un dos en santé ne se limite pas à nous tenir droits : il nous aide aussi à mieux respirer, à relâcher les tensions et à bouger avec fluidité. Dans cette séance, nous allons...

Bonjour à tous et bienvenue à ma nouvelle série 5 minutes express ! Dans cette série, je vous propose des pratiques courtes mais puissantes, conçues pour vous aider à retrouver votre calme, votre souplesse et même à activer vos abdominaux. En seulement 5 minutes par jour, vous pourrez intégrer ces séances dans votre routine quotidienne, peu importe à quel point votre emploi du temps est chargé. Avec 16 séances express disponibles, il y en a...

Prenez quelques instants pour vous dans cette courte vidéo dédiée à la détente des articulations. Libérez-vous du stress, laissez le souffle occuper toute sa place, et recentrez-vous naturellement. Prêt(e) à vous étirer, respirer et trouver votre équilibre ? C'est parti !

Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.

Un petit geste qui fait une grande différence pour votre dos Et si, en quelques minutes, vous pouviez apaiser ces tensions qui s’installent dans la colonne après une journée bien remplie ? Dans cette capsule, je vous montre un mouvement simple et accessible pour redonner de l’espace et de la légèreté à votre dos. Prenez un bloc et suivez-moi… votre colonne vous dira merci !

Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.