Marie-Eve Quilicot

Rejoignez-nous pour cette série de 30 jours dédiée à l'optimisation et à la prise de conscience de votre respiration. Explorez et réalisez pleinement l'importance de cette fonction vitale dans votre vie quotidienne. Notre respiration est un trésor inestimable agissant comme un tranquillisant naturel à 100%, tout en jouant un rôle essentiel dans nos activités physiques, nos pratiques de yoga, de Pilates, de stretching et de méditation. Découvrez tout son potentiel à travers ces différentes disciplines...

Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire ? La force musculaire s'acquiert grâce à un entraînement rigoureux et constant et sollicite les muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire, quant à lui, sollicite les muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Ces muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permettent de diminuer les douleurs chroniques causées par la sédentarité. Les personnes très sportives...

Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.

Découvrez notre classe de Pilates spécialisée dans le renforcement des muscles du dos. Grâce à une série de mouvements soigneusement conçus, cette classe vous permettra de mieux comprendre et d'engager efficacement les muscles de votre dos, tout en améliorant votre posture. Nos exercices ciblés vous aideront à renforcer et tonifier les muscles profonds du dos, favorisant ainsi une stabilité et une mobilité optimales. Rejoignez-nous pour une expérience unique alliant technique, conscience corporelle et résultats durables....

Une des grandes qualités du Pilates réside dans son principe fondamental consistant à trouver un équilibre entre force et souplesse dans chaque mouvement. L'objectif de cette classe de Pilates sera de générer de l'espace dans l'ensemble du corps, permettant ainsi une sensation de liberté et d'ouverture.

Une classe de Pilates où Marie-Eve met une emphase sur la stabilité de votre bassin au neutre et imprimé à travers vos mouvements. Elle s'inspire du travail sur les appareils Pilates et utilise une couverture pour reproduire l'effet de résistance desdits appareils PIlates. Une pratique qui viendra solliciter tout les muscles de votre corps.

La maîtrise du mouvement est un principe qui est au cœur de la pratique Pilates. La maîtrise des mouvements ainsi que dans les transitions. Une maîtrise vous assure votre protection et entraîne les muscles à demeurer engager et allonger pendant le mouvement.

Un des piliers de la pratique Pilates est la respiration. Chaque mouvement est initié à partir de sa respiration. Une respiration profonde et constante est essentielle à la fluidité du mouvement et au bon équilibre musculaire.

Le centre « point central de la pratique » se situe entre la dernière côte de la cage thoracique et les os des hanches, tant à l’avant qu’à l’arrière du corps (on reprend souvent le terme anglais « core » pour l’identifier). Le centre est principalement les muscles abdominaux profonds. L'un d'entre eux est le transverse qui est le muscle abdominal le plus profonds et celui que l'on veut apprendre à bien engager. Ce muscle...