Nancy Canse

Instructeure et fondatrice d'Éden

Bonjour, je suis Nancy Canse, fondatrice du studio Éden Santé Mieux-être, ostéopathe et instructeure de yoga & Pilates certifiée. Ces deux disciplines sont arrivées dans ma vie comme un cadeau inattendu. En tant qu'ancienne danseuse, elles m’ont fait réaliser que je pouvais pratiquer ce que j’aimais le plus au monde — bouger et être en connexion avec mon corps — sans compétition avec moi-même.

Aujourd'hui, que ce soit à travers les cours de yoga et Pilates en studio ou les cours de yoga et Pilates en ligne, mon enseignement est plus qu’une simple pratique, c’est le partage d’une passion et d’un mode de vie. Ne faisant qu’un en moi, le yoga et aussi la méditation m’ont permis d’apprendre à me rencontrer, à me connaître réellement et à découvrir des parties de moi qui m’étaient jusqu’à maintenant inconnues. Le Pilates, lui, m'aide à mieux connaître mon corps, son fonctionnement, sa bio-mécanique et son interaction profonde avec l'esprit.

Nancy Canse
1608 cours disponible(s)
30 min
niveau 1

Fessier fort et souple!

 
Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.
42 min
niveau Débutant

Le pouvoir de nos hanches

 
Un cours où l'on va venir s'amuser dans les transitions de nos mouvements et donner une attention spéciale à nos hanches autant dans sa mobilité que les liens avec les muscles autour. Le mieux-être dans notre corps commence par le plaisir bouger.
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
24 min
niveau 1

Une pratique qui se construit et les articulations respirent mieux

 
Une classe de yoga matinal qui nous invite à réaliser tout ce que notre pratique nous apporte comme bienfaits. Si vous avez entamé avec nous nos séries des rituels du matin vous pouvez déjà constater des changements dans votre pratique. Vos articulations vont respirer plus librement aujourd'hui. L'intention ce matin est de prendre conscience que tout est continuellement en évolution et parfaitement imparfait. Voilà la beauté de notre pratique envers nous-mêmes.
33 min
niveau Débutant

Libérez votre potentiel : Cultivez la mobilité pour une force harmonieuse

 
Le début de la journée est le moment idéal pour apporter de la mobilité dans son corps. Lorsque notre corps est plus mobile nous découvrons beaucoup plus facilement la force et la souplesse. Un corps fort et souple fait respirer son tout son être et l'esprit est plus libre.
20 min
niveau 1/2

Pratique matinale pour les abdominaux

 
Une pratique matinale pour réveiller notre sangle abdominale qui est le moteur de notre posture, de nos activités physiques. Le matin, il est important de bien réveiller le corps en mobilité, et ce, afin d'accompagner et de permettre aux muscles abdominaux de bien rester engagés pendant les mouvements de renforcement musculaires.
30 min
niveau 1/2

" Une main de fer, dans un gant de velours"

 
L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!
31 min
niveau 1/2

Ralentir sur son tapis

 
Commencer sa journée avec un yoga matinal qui viendra sollicité notre ego à être détaché de résultat mais plutôt apprécie le chemin. Nous voyons trop souvent d'un mauvais oeil nos postures qui vacillent, nos postures qui nous demandent plus de force, plus de souplesse etc. Cette pratique matinale nous rappelle que ces obstacles sont là pour nous enseigner, nous enseigner en premier que c'est la pratique à s'adapter à chacun de nous. Venons accueillir la...
29 min
niveau Débutant

Le tonus se construit

 
De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps avec sa force tranquille (profonde), en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune...

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