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Pilates / Pratique matinale

Pilates
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Écouter sa force

 
Une pratique qui active les muscles abdominaux, qui apporte souplesse aux jambes et aux hanches et qui complète en activant les muscles fessiers. On met en marche sa force et on l'écoute ce matin.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Le tonus notre force tranquille

 
Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.
Pilates
23 min
niveau Débutant

Ressentir les liens musculaires des stabilisateurs

 
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Réveiller ses hanches et ses épaules

 
Ce matin nous ramenons notre rituel de shakti mudras qui signe le début de notre pratique matinale. Cette classe va réveiller nos hanches et nos épaules pour accompagner notre confort tout au long de la journée.
Pilates
28 min
niveau 1/2

Activer la gaine abdominale le "Core"

 
Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force en nous et nous donnent cette magnifique énergie qui transforme tout....

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