Vidéos sur demande

Pilates / Pratique matinale

Pilates
27 min
niveau 1

Dynamiser son corps par notre stabilité

 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force qui crée de l'espace pour le reste de la journée.
Pilates
29 min
niveau 1

Série II #11 - Laisser le mouvement se construire

 
De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps en force, en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune direction finale mais...
Pilates
30 min
niveau 1/2

Écouter sa force

 
Une pratique qui active les muscles abdominaux, qui apporte souplesse aux jambes et aux hanches et qui complète en activant les muscles fessiers. On met en marche sa force et on l'écoute ce matin.
Pilates
30 min
niveau 1

Une force tranquille

 
Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.
Pilates
23 min
niveau Débutant

Ressentir les liens musculaires des stabilisateurs

 
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Pilates
30 min
niveau Débutant

Réveiller ses hanches et ses épaules

 
Ce matin nous ramenons notre rituel de shakti mudras qui signe le début de notre pratique matinale. Cette classe va réveiller nos hanches et nos épaules pour accompagner notre confort tout au long de la journée.
Pilates
28 min
niveau 1/2

Activer la gaine abdominales le "Core"

 
Un rituel ce matin qui active notre gaine abdominale "Core". Lorsque l'on veut que l'énergie circule une des clés est d'éveiller les muscles abdominaux. Ils réveillent la force en nous et nous donnent cette magnifique énergie qui transforme tout....
Pilates
30 min
niveau 1/2

" Une main de fer, dans un gant de velours"

 
L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
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