Auteur/autrice : Nancy Canse

Dans cet article, je partage mon parcours personnel de transformation et l'impact de ma pratique quotidienne sur ma vie.

Prendre soin de soi est essentiel pour mener une vie épanouie et équilibrée. Mais comment y parvenir ?

Il y a exactement 20 ans, la vie m'a fait comprendre que je devais changer, sinon je resterais prisonnière de mes luttes intérieures. J'ai alors pris une décision : me consacrer un rendez-vous quotidien non-négociable avec moi-même, et j'ai découvert un potentiel immense en moi, réalisant que j'avais déjà tout en moi pour aller mieux. Ce n'est pas une baguette magique, mais j'ai été patiente et surtout j'ai eu confiance en moi. J'ai voulu découvrir ce que les anciens et les pratiquants nous enseignent en pratiquant le silence, la présence et le yoga.

IMPORTANT : J'ai toujours été bien encadrée par des professionnels de la santé et suivi un traitement médicamenteux lorsque cela s'est avéré nécessaire. Mon témoignage ne se substitue en aucun cas aux soins dont on a besoin, mais il contribue à nous aider à progresser davantage avec l'assistance des professionnels.

J'ai réalisé qu'en consacrant quelques minutes chaque jour à la méditation et à une pratique sur mon tapis de yoga, nous pouvons véritablement transformer notre existence.

Souvent, nous critiquons ce qui est extérieur à nous, car il est plus facile de pointer du doigt et de blâmer les autres pour ce qui nous arrive et ce que nous vivons. Mais, comme l'a dit mon professeur Nicole Bordeleau : « Juger, c'est fuir le grand travail que l'on a à faire sur soi-même. » Cet enseignement, bien que difficile à appliquer, est l'un des plus importants que j'ai reçus.

Je me suis rendu compte à quel point nous avons tendance à juger. Depuis que j'ai entendu cette phrase, chaque fois que je me surprends à juger, je me demande : « Est-ce que je ferais mieux à la place de cette personne, dans sa situation ? » Cela me rappelle de ne pas juger, car qui suis-je pour le faire ? Je ne suis pas parfaite, mais je suis plus consciente de mes jugements et j'essaie de les appliquer au mieux chaque jour.

Simple, accessible à tous, et qui demande du courage, mais les bienfaits récoltés surpasseront grandement les efforts.

Ces changements sont possibles grâce aux quelques minutes que je consacre chaque matin à ma pratique sur mon tapis, dans le silence et le mouvement. Oui, chaque matin, car ces moments m'aident à être une meilleure version de moi-même chaque jour. La seule façon d'en être témoin, c'est de le faire, de le mettre en pratique.

Combien de temps je passe sur mon tapis chaque matin ? Cela varie de 15 minutes à 1h30, mais parfois, il m'arrive de ne pas pouvoir y aller très longtemps. Dans ces cas-là, comme mon professeur me l'a enseigné, je prends simplement deux minutes pour poser mes pieds sur le tapis et formuler une intention pour la journée. Cette discipline, ce rituel, ce mode de vie a changé ma vie.

Après trois dépressions entre l'âge de 16 et 32 ans, j'ai pris l'engagement de prendre soin de moi. Comme tout être humain, je ne suis à l'abri de rien, mais j'ai décidé que tant que je serai sur cette terre, je prendrai soin de moi, car c'est la meilleure façon de vivre et d'être un exemple pour mes enfants, tout en étant parfaitement imparfaite.

On me demande souvent pourquoi j'ai créé une plateforme en ligne. Certains disent qu'ils préfèrent les studios. Moi aussi, j'aime les studios, mais ils ne remplacent pas les bienfaits de ma discipline matinale. Le studio est un complément, un bonus à mon engagement envers moi-même. Le yoga est un mode de vie, pas une simple séance hebdomadaire en studio. Je sais que ce n'est pas facile de savoir quoi faire sur son tapis et de maintenir la motivation. La plateforme en ligne ne remplace pas le studio ; elle a une vocation différente : inculquer la discipline et embrasser un mode de vie qui transforme nos vies.

Nos animaux de compagnie, souvent utilisés comme excuse pour ne pas pratiquer sur notre tapis de yoga, s'adaptent à nos habitudes. Avec le temps, ils s'habitueront à ces moments de tranquillité et vous attendront avec patience et présence.

En conclusion, la méditation n'est pas une évasion, mais une honnêteté totale avec soi-même. Prenez soin de vous chaque jour, et vous verrez les bénéfices se refléter non seulement en vous, mais aussi dans vos relations avec les autres. Soyez l'exemple que vous souhaitez voir dans le monde, et transformez votre vie, un moment de calme à la fois.

Je vous propose trois courtes pratiques simples et accessibles à tous pour vous accompagner sur le chemin du retour vers soi.

Détente profonde et respiration consciente

Une pratique de yoga en moins de 5 minutes

Nancy

Capsules mieux-être gratuites !

Explorez toutes nos pratiques pour découvrir leurs puissances à vous faire cheminer vers votre équilibre.

Vous aimeriez en savoir plus sur notre équipe de professionnelle passionnée du mieux-être. En savoir plus