Vidéos sur demande

Ateliers & séries

Vous désirez explorer un thème précis comme la respiration, la posture debout, les méridiens, etc.?

Les Ateliers & séries

Nos ateliers et séries Éden sont menés par des experts dans leur discipline. D’une durée de 90 minutes à 2 heures selon le thème, ils vous invitent à plonger au cœur d’une thématique à explorer sur demande.

Ateliers & séries

Ateliers thématiques

83 min
niveau Débutant

Paramètres de base de la ceinture abdominale et positionnement du bassin

 
Explorer la connexion des muscles abdominaux, démystifier l'engagement du muscle abdominal le transverse (muscle profond) et le muscle grand droit (superficiel). L'engagement des muscles profonds améliore toute forme d'activité physique et protège notre dos. Nous verrons la posture neutre du bassin et maximiser sa stabilisation. Une pratique qui changera votre façon de pratiquer l'activité physique.
90 min
niveau Débutant

La marche et les jambes comme membre locomoteur

 
Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...
60 min
niveau Débutant

Atelier introduction aux chakras

 
Émilie a cette façon de bien vulgariser ce monde mystérieux des chakras, elle a ce don de faire un parallèle simple entre notre quotidien et l'impact des chakras sur nous. Un audio qui sera capté votre intérêt et curiosité. Un bijou à écouter et réécouter..... Les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale et Ils représentent les différents niveaux de conscience de l'être humain. Lors de cet atelier, vous en...

Ateliers & séries

Découvrez le Studio Vexial - Série flexibilité active

60 min
niveau 1/2

Challenge cardio et flexibilité active

 
Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.
60 min
niveau 1/2

Challenge force et flexibilité active

 
Dans cette deuxième classe de challenge Joanie progresse dans le travail de flexibilité active pour les jambes et intègre des mouvements de force. Une grande diversité d'exercice pour que tout le corps en bénéficie.
67 min
niveau 1/2

Flexibilité active

 
Joanie vous guide dans une pratique de flexibilité active pour améliorer la souplesse et la force du haut des jambes. Vous vous sentirez définitivement plus fort, plus souple et surtout très énergisé.

Ateliers & séries

Le mois du juin avec Émilie Série - 5 Kleshas (5 poisons de l'humain)

25 min
niveau Débutant

4 ième Dvesha (Rejet)

 
Le dégoût est le 4e poison de notre mental qui est à la source de la souffrance humaine. Lors de cette pratique vous apprendrez à faire la différence entre le jugement et l'observation pour vous aider à changer vos perceptions négatives. Lorsqu'on arrive à changer nos perceptions négatives, on peut transformer nos problèmes en opportunités d'apprentissage, ce qui nous permet d'évoluer spirituellement.
30 min
niveau Débutant

3ième Raga (L'attachement)

 
L'attachement est le 3e poison de notre mental qui est à la source de la souffrance humaine. Lors de cette pratique vous apprendrez à observer votre niveau d'attachement pour mieux lâcher prise sur certaines choses qui vous empêchent d'avancer. Plus on se libère de notre attachement, plus on crée de l'espace pour vivre de nouvelle expérience qui nous aide à êvoluer.
25 min
niveau Débutant

2ième Amista (L'ego)

 
L'égoïsme est le deuxième Klesha. C'est lorsque la conscience perd son chemin et que l'on devient prisonnier de notre identité. Dans cette pratique, vous apprendrez à vous détacher de l'emprise de votre égo pour simplement exister dans un espace de pleine conscience.

Ateliers & séries

Série - 30 jours s'initier à la méditation

20 min
niveau Débutant

La simplicité de méditer

 
Dernière méditation de cette série pour découvrir la simplicité de méditer. Dans cette pratique tout ce vous avez exploré dans les 29 derniers jours sera présent dans votre assise. Vous allez réaliser que tout ça est bien simple et sans aucun effort puisque méditer est être silencieux avec soi tout simplement. Un chemin s'ouvre à vous vers vous.
20 min
niveau Débutant

Les portes du cœur

 
Une méditation qui vous amène vers les portes de votre cœur. Vous serez guidé à revoir les outils et les ancrages que vous avez visité au cours des dernières méditations et réalisé la liberté de ce moment privilégié que vous vous accordez qui est "Méditer".
20 min
niveau Débutant

7 Chakras

 
Une méditation qui vous fera voyager à travers les 7 chakras principaux situés au long de votre colonne vertébrale. Que vous connaissiez bien les chakras où que ce soit pour vous une découverte cette méditation sera un voyage au cœur de votre être.

Ateliers & séries

Série - Idéale pour les golfeurs

40 min
niveau 1/2

L’équilibre et vos stabilisateurs

 
Maintenant que vous savez mieux maitriser certains paramètres posturaux et l'engagement des muscles stabilisateur, vous allez progresser vers un peu plus d'endurance. La force et la stabilité seront explorées pendant ce cours.
45 min
niveau 1

Posture debout et colonne

 
L'un des plus grands enjeux d'un golfeur est sa stabilité dans le mouvement de rotation du tronc avant et pendant le swing. Ce cours viendra solliciter votre force et votre stabilité en mouvement pour éveiller vos stabilisateurs et vous accompagner avec succès dans votre pratique du golf.
35 min
niveau 1

Votre force en action

 
Maintenant que vous maîtriser bien la force des muscles profonds et ses alliés dans les rotations et torsions l'endurance dans les mouvements sera exploitée. Vous allez progresser vers des postures debout pour éveiller la stabilité en mouvement.

Ateliers & séries

Série - Mobilité active et passive des épaules

30 min
niveau 1

#4 Flexibilité et tonus

 
Un cours qui vient mettre ensemble tous les paramètres vus précédemment. De la flexibilité active au tonus des muscles du haut du dos et des épaules.
15 min
niveau Débutant

#3 Étirements dynamiques et votre force

 
La progression de la série des épaules continue d'évoluer. Dans cette classe vous allez explorer des exercices étirements dynamiques, de stabilisation et de force pour la région des épaules et le haut de corps.
25 min
niveau 1

#2 Mobilité et tonicité des épaules

 
Vous allez revoir des exercices de la première classe et ainsi explorer plus en profondeur la mobilité active des vos épaules. Vous progresserez vers des mouvement de tonicité pour toutes la régions des épaules. Souplesse et force pour une ceinture des épaules en équilibre.

Ateliers & séries

Série - Notre boîte à outils pour toutes nos activités physiques

12 min
niveau Débutant

La respiration et son plein potentiel

 
La base de notre mieux-être est notre respiration. Que ce soit pour calmer son système nerveux, soulager une douleur ou pour une activité physique une bonne respiration est le maître d'oeuvre. Une pratique qui nous fait du bien. Optimiser sa respiration en l'observant pour comprendre ses mouvements et lui offrir toute notre attention
8 min
niveau Débutant

Détente du diaphragme

 
Le diaphragme est le muscle respiratoire principal. Lorsqu'il est tendu il peut avoir des conséquences sans risque mais va créer des inconforts: maux de dos, dos vouté, problème digestif, etc. Cette pratique vous donne des exercices simples et efficaces afin de le garder souple et maximiser votre respiration.
7 min
niveau Débutant

Respirer mieux en latéralité

 
Cette courte pratique nous permettra de créer de l'espace au niveau des côtes latérales de la cage thoracique. Nous pourrons ainsi libérer certaines tensions au niveau du dos mais surtout laisser toute la place disponible aux poumons de respirer librement.

Ateliers & séries

Série - Notre proprioception en mouvement

35 min
niveau Débutant

Éveiller les muscles abdominaux

 
Une classe qui viendra mettre en action tous les principes de connexion des muscles stabilisateurs que vous avez travaillés lors des classes précédentes. La gaine abdominale (muscles abdominaux profonds) sera grandement sollicitée pour vous accompagner à stabiliser le corps lors de mouvements qui met en action tout le corps.
10 min
niveau Débutant

Éveiller les bons muscles dans l'asana le pigeon

 
Les adeptes du yoga vont apprécier cette classe de proprioception qui vient s'inspirer de la posture du pigeon. Cette posture sera notre point de référer pour éveiller les connexions musculaires déjà pratiquées dans les classes précédentes. De plus, vous allez découvrir une nouvelle façon d'aborder cet asana (posture).
15 min
niveau Débutant

Éveiller les muscles du bassin et des jambes

 
Série éveiller sa proprioception par glissement (Slide) - Éveiller les muscle du bassin et des jambes - Nancy Canse

Ateliers & séries

Série - Pratique matinale - 7 jours pour soi, pour s'aimer, pour se rencontrer

20 min
niveau Débutant

La patience

 
Une des plus grandes difficultés que nous rencontrons à chaque jour est la patience. Á chaque jour la vie nous présente des situations et ou événements que l'on ne contrôle pas et la patience se doit être cultivée pour nous accompagner à chaque jour de notre quotidien. Vivre dans une essence d'amour nous demande de laisser la patience avoir une place d'honneur.

Ateliers & séries

Série - Yoga balle (Thérapeutique)

40 min
niveau Débutant

Détente partie inférieure des jambes

 
À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up®, cette séance de yoga-balles cible la partie inférieure des jambes afin d’améliorer la mobilité des chevilles, mais aussi soulager toute la chaîne postérieure de tes jambes. Voit comment la posture du héros se modifie une fois que tu auras pris le temps de réchauffer certains des muscles impliqués dans cette pose.
25 min
niveau Débutant

Détente & mobilité des pieds

 
Cette séance de yoga-balles pour les pieds te permettra non seulement de t’enraciner, mais également d’améliorer ton équilibre grâce au relâchement mypfascial des muscles intrinsèques du pied. Si tu as tendance à avoir les pieds froids, des orteils marteaux ou encore les pieds plats, cette séance est pour toi. Les postures d’équilibre ainsi que Uttanasana ne seront plus les mêmes après cette séance.
30 min
niveau Débutant

Pour le bien-être du bassin

 
Quelle est la dernière fois que vous avez massé vos fesses? À l’aide des balles thérapeutiques Yoga Tune Up® nous irons découvrir et relâcher les tensions qui se sont accumulées dans cette région souvent sous-estimée et qui pourraient causer des limitations dans les hanches et le bas du dos.

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Instructeure de yoga et fondatrice de Mon yoga et moi
Instructeure de yoga
Instructeure de yoga
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Instructeure de Pilates
Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Instructeure de yoga et fondatrice de Le cœur léger
Instructeure de Pilates
Instructeure et fondatrice d'Éden
Thérapeute en relation d’aide
Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga

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