Séries & ateliers / Étape 1 - Commencer ici - Yoga-Pilates pour débutant

Les asanas (postures) en yoga ont un but ultime : vous apaiser et vous recentrer. Nous commencerons par la Salutation au Soleil, qui active votre corps. Vous progresserez ensuite vers des asanas au sol, qui vous permettront de vous détendre et de créer de l'espace dans votre corps. Vous ressentirez un profond sentiment de calme et une vitalité intérieure.

Renforcez votre posture et améliorez vos mouvements au quotidien ! Rejoignez-moi pour une pratique amusante débordante de conseils pratiques pour stabiliser votre bassin et engager vos muscles stabilisateurs. Ces astuces faciles vous aideront à maintenir une posture solide et à prévenir les douleurs lombaires tout en optimisant vos performances dans toutes vos activités physiques. Ne manquez pas cette séance dynamique et ludique, adaptée à tous les niveaux !

Une vidéo dédiée au soulagement du bas du dos, conçue spécialement pour être accessible à tous, y compris aux personnes ayant des hernies ou des limitations de mouvement. Cette séance sans torsion est douce et apaisante, offrant des exercices sûrs et efficaces pour renforcer et détendre votre bas du dos. Prenez soin de vous et rejoignez-nous dans cette pratique bienfaisante !

Détendez vos épaules et renforcez votre ceinture scapulaire en douceur et en toute sécurité ! Apprenez les techniques pour relâcher les tensions dans vos épaules tout en engageant vos muscles de manière précise et patiente. Renforcer son corps ne nécessite pas d'efforts excessifs - privilégiez la douceur pour des résultats durables et un renforcement profond. Rejoignez-moi dans cette pratique douce et agréable, où le corps et l'esprit se connectent harmonieusement.

Plongez dans une expérience de détente totale, dédiée au relâchement profond de l'arrière des jambes et à la création d'espace apaisant dans les épaules. Notre cours de yoga doux et de stretching est minutieusement conçu pour vous aider à libérer les tensions accumulées, à assouplir les muscles des jambes, et à ouvrir délicatement les épaules. Idéalement programmé pour les fins de soirée, ce cours vous offre l'opportunité de relâcher le stress de la journée et...

Découvrez notre courte classe de Yin Yoga dédiée aux hanches. Les hanches, souvent considérées comme un lieu très émotif, jouent un rôle essentiel dans notre bien-être global. Comme certains auteurs le disent, le ventre est notre deuxième cerveau ; ainsi, en travaillant sur cette zone, nous créons un espace pour que nos émotions puissent s'installer et se libérer. Cette séance vous invite à ralentir, à vous déposer et à offrir à vos hanches l'espace nécessaire...

Dans cette capsule, nous vous proposons un exercice ciblé, spécialement conçu pour renforcer votre dos tout en atténuant les inconforts qui peuvent parfois s'y manifester.

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale avec une douce pratique de yoga hatha. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière...