Séries & ateliers / Étape 3 - L'art du mouvement avec Pilates

Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...

Prendre le temps dans chaque mouvement permet de mieux ressentir, de renforcer en profondeur et d'éviter les compensations. Travailler lentement, c’est donner à votre corps la chance de se construire solidement, en pleine conscience, pour une force durable et équilibrée.

Offrez à votre corps un moment de récupération bien mérité avec cette séance d'étirements doux et de repos actif. Prenez le temps de relâcher les tensions accumulées, de détendre chaque muscle en profondeur, et d'entrer dans un état de relaxation complète. Cette pause apaisante vous permettra de recharger vos énergies et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Aujourd'hui, nous allons explorer la force de notre core et l'importance de la stabilité dans nos mouvements. Un core bien engagé est la clé pour améliorer notre posture et prévenir les blessures. Ensemble, nous allons travailler sur des exercices qui renforceront ton centre, t'aideront à trouver l'équilibre et à fluidifier chaque geste. Prépare-toi à te connecter à ton corps et à découvrir la puissance de la stabilité !

Plonge dans la force tranquille de ton corps. Chaque mouvement, maîtrisé avec soin, t’aide à renforcer ton centre tout en restant ancré dans la douceur. En cultivant le contrôle, tu découvres une puissance intérieure subtile, fluide et apaisante. C’est dans cette tranquillité que réside ta véritable force.

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.

Cette deuxième semaine est axée sur le renforcement des muscles centraux (core) et le développement d'une meilleure stabilité et endurance, Vous continuerez de progresser dans votre pratique en approfondissant votre connexion avec les muscles abdominaux, dorsaux et stabilisateurs.

Bienvenue dans cette séance dédiée au renforcement de vos muscles abdominaux ! Aujourd'hui, nous allons travailler ensemble pour tonifier et renforcer votre tronc, une zone essentielle pour la stabilité, l'équilibre et la posture. Que vous cherchiez à protéger votre dos, améliorer votre posture, ou simplement vous sentir plus fort(e), cette séance est faite pour vous. Ensemble, nous allons cibler les muscles profonds avec des mouvements précis et contrôlés, tout en restant à l'écoute de notre...

Quand on parle de stabilité, on pense souvent aux abdominaux – et avec raison. Mais saviez-vous que les muscles fessiers jouent un rôle essentiel pour soutenir notre équilibre et accompagner le travail des muscles profonds ? Dans cette séance, nous allons renforcer nos fessiers pour une meilleure stabilité globale, essentielle dans chaque mouvement de notre quotidien.