Joanie vous propose une série pour venir travailler votre flexibilité active. Une série qui viendra démocratiser les pratiques de flexibilité en apportant intensité et renforcement à travers les classes. Des pratiques idéales pour créer souplesse et force dans le corps. Un beau challenge pour être en équilibre dans son corps.
Joanie vous guide dans une pratique de flexibilité active pour améliorer la souplesse et la force du haut des jambes. Vous vous sentirez définitivement plus fort, plus souple et surtout très énergisé.
Dans cette deuxième classe de challenge Joanie progresse dans le travail de flexibilité active pour les jambes et intègre des mouvements de force. Une grande diversité d'exercice pour que tout le corps en bénéficie.
Dans cette troisième classe de challenge, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.
Joanie vous propose une classe où la créativité avec les accessoires sera exploité dans le travail de force et de flexibilité. Vous pourrez découvrir de nouvelles façons d'aborder votre flexibilité avec le mur et la force avec la bande élastique. Une pratique non conventionnelle mais qui nous fait découvrir de nouveaux horizons musculaires.
Dernière classe de cette série de flexibilités active. Cette classe vient mettre en pratique plusieurs aspects de force et de flexibilité précédemment pratiqués. Vous allez exploiter vos acquis en ajouter un challenger avec la chaise. Une classe où encore une fois Joanie nous surprend avec sa créativité et qui donne une vive couleur de motivation à notre pratique.
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.
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