Séries & ateliers / L'art du mouvement avec le Pilates

Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...

Bienvenue dans cette vidéo où nous allons explorer la force en mouvement. Souvent, nous développons notre force au sol, en étant allongés sur le dos. Aujourd'hui, nous allons transcender cette approche et intégrer des mouvements fluides inspirés du yoga pour défier nos acquis et renforcer notre concentration. Chaque mouvement sera une invitation à être présent, centré et conscient. Nous allons engager notre corps d'une manière dynamique, créant ainsi une fluidité qui permet à notre force...

Une classe de Pilates dans sa forme classique, conçue pour activer et renforcer vos muscles abdominaux, qui seront le moteur principal de chaque mouvement. Les six principes fondamentaux du Pilates seront mis en avant : maîtrise du mouvement, respiration, activation du centre (abdominaux), précision, fluidité et concentration. Chaque exercice est pratiqué à un rythme qui vous permet d’intégrer tous ces fondements, offrant une pratique à la fois structurée et équilibrée.

Félicitations à chacun d'entre vous pour avoir complété ces 28 jours de L'Art du Mouvement avec le Pilates! Vous avez construit des bases solides, mais aussi bien plus : vous avez progressé jour après jour, renforçant votre corps et votre esprit. Merci pour votre engagement et votre présence tout au long de ce parcours. Que ces acquis vous accompagnent longtemps dans votre pratique et au quotidien. Au plaisir de continuer ce chemin ensemble !