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Explorez toutes les disciplines, choisissez les pratiques qui vous intéressent, identifiez le niveau qui vous convient : vidéos préenregistrées, cours en direct, rituels du matin, forfait multidiscipline pour débutants ou ateliers dédiés à des sujets choisis à la demande générale, Éden vous ouvre un monde d'inspirations.
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2191 Vidéos

6 min
niveau Débutant

Jour 12 - Accueillir le calme en 5 minutes

 
Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...
20 min
niveau Débutant

Jour 11 - Mobilité et muscles latéraux

 
Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.
30 min
niveau Débutant

Jour 10 - Une douce pratique de stabilité!

 
Cette classe a pour objectif de vous sensibiliser aux bons alignements de base des jambes dans les postures debout, assurant ainsi une pratique sécurisée. Prendre le temps de construire votre pratique est essentiel pour apprécier pleinement chaque séance de yoga et en ressentir tous les bienfaits au quotidien.
24 min
niveau Débutant

Jour 9 - Soulagez votre dos et les flans de taille

 
Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...
25 min
niveau 1

Jour 8 - Harmonie intérieure : Explorez la tranquillité et la vitalité avec les asanas du yoga

 
Les asanas (postures) en yoga visent à nous énergiser tout en nous apaisant et en nous recentrant. Nous commencerons par la Salutation au Soleil, qui stimule votre corps. Ensuite, nous progresserons vers des asanas au sol, favorisant la détente et l'ouverture de votre corps. Vous ressentirez ainsi un profond sentiment de calme et une vitalité intérieure.
22 min
niveau Débutant

Jour 7 - Libérer les inconforts par les torsions

 
Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.
40 min
niveau 2

Jour 6 - "Pilates Cardio sans Impact : Renforcez votre Corps en Douceur"

 
Stimulez votre cardio et améliorez votre condition physique grâce à une classe de Pilates cardio dynamique. Cette séance combine fluidité et rigueur dans des exercices soigneusement conçus pour stimuler votre circulation sanguine, sans aucun saut. Activez les gros muscles de votre corps, notamment les muscles quadriceps des jambes, pour une séance intense mais à faible impact. Notre classe de cardio Pilates vous offre une opportunité unique de travailler votre endurance et de renforcer votre système...
30 min
niveau 1

Jour 5 - Équilibre et force dans les jambes

 
Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.
30 min
niveau Débutant

Jour 4 - Yoga étirement et respiration : Libérez votre corps, apaisez votre esprit

 
Une classe exceptionnelle pour ouvrir l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez détendu, votre respiration sera plus calme et votre corps plus souple. Adaptée à tous, mais particulièrement appréciée des sportifs.