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Explorez toutes les disciplines, choisissez les pratiques qui vous intéressent, identifiez le niveau qui vous convient : vidéos préenregistrées, cours en direct, rituels du matin, forfait multidiscipline pour débutants ou ateliers dédiés à des sujets choisis à la demande générale, Éden vous ouvre un monde d'inspirations.
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2727 Vidéos

12 min
niveau Débutant

Détente et étirement passif

 
Une courte classe de détente passive qui vous apportera détente, calme et souplesse dans tout votre être. Excellente pratique pour revenir à soi.
18 min
niveau 1/2

Renforcez vos muscles latéraux : L'Équilibre essentiel

 
Dans cette séance, nous allons nous concentrer sur un aspect souvent négligé de notre pratique : les muscles latéraux. Bien que les abdominaux soient au cœur de notre travail, il est crucial de ne pas oublier l’importance des muscles latéraux pour maintenir un équilibre harmonieux dans notre corps. Chaque mouvement que nous allons explorer aujourd'hui est une invitation à ne pas fuir l’inconnu ou le difficile. C'est en embrassant ces défis que nous construisons notre...
15 min
niveau Débutant

Éveil en douceur : Flow matinal pour bien commencer la journée

 
Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...
5 min
niveau Débutant

#1 L'ABC de l'eau en vidéo

 
Pour bien fonctionner, saviez-vous que le corps humain a surtout besoin d'eau? Pas étonnant puisque, à la base, notre organisme est grandement constitué d'eau, de nos organes à nos os. Cette vidéo est consacrée à l'importance de l'eau dans son corps pour être bien hydraté.
1 min
niveau Débutant

Et si on tournait de l’intérieur ?

 
Et si on apprenait à tourner différemment ? Dans cette vidéo, je vous propose une façon plus consciente d’aborder les torsions : en initiant la rotation avec le poumon opposé à la direction du mouvement. Cette simple intention active en douceur les obliques profonds, ceux qui soutiennent et protègent notre colonne. Quand cette connexion n’est pas là, c’est souvent la tête, les épaules ou le haut du dos qui prennent le relais… Et c’est là...
22 min
niveau Débutant

Libérer les inconforts par les torsions

 
Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.
38 min
niveau 1

Le Core au cœur de tout

 
Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...
28 min
niveau 1, Débutant

Doux flow : Un voyage intérieur pour la souplesse et la sérénité

 
Offrez-vous un moment de calme profond à travers ce flow doux. En cultivant la souplesse du corps, vous laissez l’esprit se détendre et se recentrer. Chaque mouvement devient une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à apprécier l’instant présent dans sa pleine douceur.
18 min
niveau 1

Un flirt subtil avec la stabilité du haut

 
Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...