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Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...

Pour bien fonctionner, saviez-vous que le corps humain a surtout besoin d'eau? Pas étonnant puisque, à la base, notre organisme est grandement constitué d'eau, de nos organes à nos os. Cette vidéo est consacrée à l'importance de l'eau dans son corps pour être bien hydraté.

Et si on apprenait à tourner différemment ? Dans cette vidéo, je vous propose une façon plus consciente d’aborder les torsions : en initiant la rotation avec le poumon opposé à la direction du mouvement. Cette simple intention active en douceur les obliques profonds, ceux qui soutiennent et protègent notre colonne. Quand cette connexion n’est pas là, c’est souvent la tête, les épaules ou le haut du dos qui prennent le relais… Et c’est là...

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.

Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...

Offrez-vous un moment de calme profond à travers ce flow doux. En cultivant la souplesse du corps, vous laissez l’esprit se détendre et se recentrer. Chaque mouvement devient une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à apprécier l’instant présent dans sa pleine douceur.

Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...

Notre colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Que ce soit pour soutenir notre posture ou permettre une pleine liberté de mouvement, sa santé et sa mobilité sont essentielles. Dans cette première vidéo, je t’invite à explorer l’importance de la mobilité de la colonne et du lien puissant avec la respiration profonde . En relâchant les tensions dans ta colonne, tu offres à ton corps un soutien plus souple, et à ton esprit,...

Une classe exceptionnelle pour ouvrir l'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous vous sentirez détendu, votre respiration sera plus calme et votre corps plus souple. Adaptée à tous, mais particulièrement appréciée des sportifs.