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Dans cette vidéo, nous allons travailler sur le contrôle et la patience dans nos mouvements, deux qualités essentielles pour renforcer son corps et stabiliser la colonne vertébrale. À travers des mouvements précis et conscients, vous apprendrez à écouter votre corps et à progresser à votre rythme. Cette pratique de renforcement musculaire et de stabilité vous aidera à développer une base solide tout en cultivant la patience, clé pour une transformation durable. Prenez le temps de...

Dans cette vidéo, nous allons nous concentrer sur deux zones fondamentales pour le maintien d'une posture saine et l'équilibre global du corps : la ceinture scapulaire et les abdominaux. Souvent négligés ou sursollicités, ces muscles jouent un rôle clé dans notre stabilité et notre mobilité au quotidien. La ceinture scapulaire, qui comprend les muscles des épaules, du haut du dos et de la poitrine, est essentielle à chaque mouvement de nos bras. Une bonne stabilité...

Bienvenue à cette vidéo dédiée à la mobilité et au renforcement des chevilles ! Aujourd’hui, nous allons explorer l'importance de nos chevilles et de nos pieds, qui constituent la base de notre stabilité. Ils sont comme les fondations d'une maison : solides et bien ancrés, ils soutiennent tout notre corps. Nous commencerons par des exercices de mobilité pour assouplir nos chevilles. Cela va aider à améliorer notre amplitude de mouvement et à prévenir les blessures....

Bienvenue dans notre classe de Pilates avancée, où je vous propose des mouvements enchaînés avec fluidité, tout en honorant vos limites individuelles et en vous encourageant à effectuer les ajustements nécessaires pour rendre votre pratique constructive. Grâce à la maîtrise de vos paramètres, vous êtes désormais plus ouvert(e) à laisser s'exprimer la créativité au sein de vos exercices. Au cours de cette séance dynamique, nous irons au-delà des bases du Pilates pour vous permettre d'explorer...

Quand on parle de stabilité, on pense souvent aux abdominaux – et avec raison. Mais saviez-vous que les muscles fessiers jouent un rôle essentiel pour soutenir notre équilibre et accompagner le travail des muscles profonds ? Dans cette séance, nous allons renforcer nos fessiers pour une meilleure stabilité globale, essentielle dans chaque mouvement de notre quotidien.

Bienvenue dans cette séance dédiée au renforcement de vos muscles abdominaux ! Aujourd'hui, nous allons travailler ensemble pour tonifier et renforcer votre tronc, une zone essentielle pour la stabilité, l'équilibre et la posture. Que vous cherchiez à protéger votre dos, améliorer votre posture, ou simplement vous sentir plus fort(e), cette séance est faite pour vous. Ensemble, nous allons cibler les muscles profonds avec des mouvements précis et contrôlés, tout en restant à l'écoute de notre...

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.

Plonge dans la force tranquille de ton corps. Chaque mouvement, maîtrisé avec soin, t’aide à renforcer ton centre tout en restant ancré dans la douceur. En cultivant le contrôle, tu découvres une puissance intérieure subtile, fluide et apaisante. C’est dans cette tranquillité que réside ta véritable force.

Aujourd'hui, nous allons explorer la force de notre core et l'importance de la stabilité dans nos mouvements. Un core bien engagé est la clé pour améliorer notre posture et prévenir les blessures. Ensemble, nous allons travailler sur des exercices qui renforceront ton centre, t'aideront à trouver l'équilibre et à fluidifier chaque geste. Prépare-toi à te connecter à ton corps et à découvrir la puissance de la stabilité !