Séries & ateliers / 30 jours - Détox

Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...

Cette classe a pour objectif de vous sensibiliser aux bons alignements de base des jambes dans les postures debout, assurant ainsi une pratique sécurisée. Prendre le temps de construire votre pratique est essentiel pour apprécier pleinement chaque séance de yoga et en ressentir tous les bienfaits au quotidien.

Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.

Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...

L'un des plus grands enjeux d'un golfeur est sa stabilité dans le mouvement de rotation du tronc avant et pendant le swing. Ce cours viendra solliciter votre force et votre stabilité en mouvement pour éveiller vos stabilisateurs et vous accompagner avec succès dans votre pratique du golf.

Plongez dans l'histoire inspirante de la Méthode Pilates, un parcours fascinant de découverte et d'évolution, où les principes de bien-être de Joseph Pilates résonnent encore aujourd'hui, nous invitant à réfléchir sur notre équilibre physique et mental.

Cette capsule mieux-être vous guide à bien imprimer la région lombaire pour protéger le bas de votre dos. C'est beaucoup plus que seulement rentrer le nombril vers l'intérieur. Afin de bien engager les muscles abdominaux profonds l'action doit être lente et précise. Le plus difficile pour bien travailler les muscles abdominaux et avoir de beaux résultats autant pour renforcer votre corps que pour avoir un ventre plat ça demande de la patience et travailler lentement...

Une classe visant à renforcer la ceinture scapulaire (les épaules) en travaillant avec des postures sur les mains. Cette session apportera tonus et fermeté à tout le haut du corps.

Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.