Séries & ateliers / 30 jours - On ralentit.... Pour savourez l'essentiel

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui s'installent insidieusement dans notre corps. Prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant de se coucher garantit un sommeil profond et une nuit réparatrice. Ces gestes simples permettent de relâcher les muscles, de libérer les tensions accumulées et d'apaiser l'esprit. En prenant conscience de notre corps et en lui offrant ces moments de détente, nous favorisons un repos de qualité, essentiel pour notre...

Notre respiration est vitale, mais est-elle optimale ? Cette douce pratique vous invite à explorer votre respiration et à lui permettre de prendre toute la place qui lui revient. Elle peut être réalisée en position assise, couchée, debout ou même en marchant.

Bienvenue à notre pratique de Yoga doux Flow sur le Bonheur Aujourd'hui, nous plongeons dans le bonheur, non pas comme un but à atteindre, mais comme un état d'être naturel, simple et libre. Le bonheur, ou sukha, n'a pas besoin d'une raison particulière ; il est présent en nous, simplement parce que nous sommes vivants. Laissez-vous guider dans cette pratique fluide et légère, où chaque mouvement est une invitation à vous détacher des résultats et...

Aujourd'hui, nous allons explorer la force de notre core et l'importance de la stabilité dans nos mouvements. Un core bien engagé est la clé pour améliorer notre posture et prévenir les blessures. Ensemble, nous allons travailler sur des exercices qui renforceront ton centre, t'aideront à trouver l'équilibre et à fluidifier chaque geste. Prépare-toi à te connecter à ton corps et à découvrir la puissance de la stabilité !

Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.