Séries & ateliers / 30 jours - On ralentit.... Pour savourez l'essentiel

Aujourd'hui, nous allons explorer la force de notre core et l'importance de la stabilité dans nos mouvements. Un core bien engagé est la clé pour améliorer notre posture et prévenir les blessures. Ensemble, nous allons travailler sur des exercices qui renforceront ton centre, t'aideront à trouver l'équilibre et à fluidifier chaque geste. Prépare-toi à te connecter à ton corps et à découvrir la puissance de la stabilité !

Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.