Vidéos sur demande

Séries / 30 jours pour découvrir le Pilates avec Nancy Canse et Marie-Eve Quilicot

Séries
25 min
niveau 2

#27 Force et endurance avec le ballon

 
Cette classe de Pilates ballon viendra travailler en force vos jambes et vos muscles abdominaux. Plusieurs mouvements demanderont de maitriser votre équilibre et d'être en mouvement pour renforcer le corps dans son ensemble. Une classe qui vient vous donner un beau défi et acquérir de nouvelles facultés physiques.
Séries
55 min
niveau 2

#28 Travail pour tout le corps

 
Un cours de Pilates qui viendra en début de pratique créer de l'ouverture dans les épaules et le bassin. Vous progresserez vers un travail en force dans tout le corps. Réaliser la connexion qui existe entre les épaules et le bassin.
Séries
30 min
niveau 1/2

#29 Pilates classique

 
Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.
Séries
25 min
niveau 1/2

#30 Flow Pilates

 
Une classe qui vous incite à être fluide dans vos mouvements et les transitions. On a tendance à être trop souvent dans notre tête à vouloir contrôler sa pratique, j'aime dire "less mine more spine" (plus dans son corps moins dans sa tête). Ça demande de faire confiance à sa force qui est déjà là. Le Pilates est une pratique technique mais l'art de cette pratique est de l'exécuter en fluidité et harmonieusement.

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