Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Plongez dans le monde apaisant de Supta Padangusthasana, une posture qui va au-delà de la simple flexibilité de la jambe. Cette pose offre une libération profonde du bas du dos, renforce le plancher pelvien, et apporte une quiétude bienfaisante à l'esprit. Découvrez comment cette posture étire délicatement l'arrière de la jambe, favorisant la souplesse tout en nourrissant votre bien-être mental. Supta Padangusthasana devient ainsi bien plus qu'une simple posture physique ; elle devient un refuge...

Dans cette capsule, nous vous proposons un exercice ciblé, spécialement conçu pour renforcer votre dos tout en atténuant les inconforts qui peuvent parfois s'y manifester.

Dans cette vidéo, je vous propose une série d'exercices ciblés pour détendre les ischio-jambiers, les fléchisseurs tels que le psoas, renforcer les muscles des fesses et des cuisses, ainsi que des techniques d'auto-massage efficaces pour soulager les tensions musculaires. Que vous passiez beaucoup de temps assis ou que vous soyez constamment en mouvement, ces exercices simples et efficaces sont adaptés à tous les modes de vie actifs. Rejoignez-moi pour prendre soin de votre corps et...

Dans cette courte capsule, nous allons plonger dans le monde du psoas, un muscle vital souvent négligé. Situé profondément dans notre abdomen, le psoas a un impact majeur sur notre mobilité et notre bien-être général. Lorsqu'il est tendu ou faible, le psoas peut causer des inconforts tels que des douleurs lombaires et des problèmes de posture. Mais ne vous inquiétez pas, je vais vous présenter trois exercices simples qui peuvent énormément aider en cas d'inconfort...

Dans cette vidéo, je partage des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et améliorer la mobilité de vos articulations. Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec l'arthrose depuis un certain temps, ces exercices peuvent faire une réelle différence dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour cette séance guidée, conçue spécialement pour vous aider à retrouver le confort et à retrouver votre vitalité.

Saviez-vous que vos pieds sont la base de votre posture ? Les pieds sont la porte d'entrée vers une bonne posture, mais ce que l'on ignore souvent, c'est qu'une posture adéquate peut également contribuer à renforcer les muscles abdominaux et le plancher pelvien. Dans cette courte vidéo, découvrez un exercice simple à intégrer dans votre routine quotidienne pour faire une réelle différence dans votre maintien et votre posture.

Bienvenue à cette vidéo de détente et de relaxation! Dans cette pratique en position assise, nous vous invitons à vous immerger dans un moment de calme et de sérénité. En adoptant une posture confortable, vous pourrez vous concentrer sur votre respiration et découvrir comment elle se présente naturellement à vous lorsque vous êtes immobile et silencieux. Au cours de cette séance, nous utiliserons des mudras simples pour optimiser l'amplitude de votre respiration. Ces gestes simples...

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux? ???? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

5 de 7 - 7 jours pour explorer: Plongez dans l'univers d'Éden Santé mieux-être en ligne ! 🌟 Découvrez notre Plateforme en Ligne de Mieux-Être ! 🌟 Vous cherchez une manière pratique et flexible d'intégrer le yoga, le Pilates, le stretching et la méditation dans votre vie bien remplie ? Notre plateforme en ligne est là pour vous ! 🧘‍♀️💆‍♂️ 🌼 Accédez à des enseignements clairs et rigoureux qui vous guideront à travers chaque mouvement...