Séries & ateliers / Capsule mieux-être (accès gratuit pour tous)

Dans cette vidéo, j'aborde l'importance cruciale de développer une conscience corporelle dans une pratique visant à être conscient et efficace. Si je ne suis pas capable de ressentir les mouvements de mon corps pendant mon entraînement, je risque de gaspiller mon énergie, ce qui sera épuisant et peu efficace. Il est essentiel de déconstruire l'idée répandue que l'entrainement doit être épuisant à se dépenser sans réfléchir, car trop souvent, ce type d'entraînement n'est pas équilibré,...

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.

Voici une courte pratique enregistrée il y a quelques années aux Îles de la Madeleine. Je souhaite la partager avec vous, car elle offre une vue exceptionnelle. Dans notre vie moderne, nous sommes souvent contraints de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner un manque d'espace et des douleurs dans le dos et les hanches. Cette séance courte vise à restaurer la mobilité et à vous aider à vous sentir...

Bienvenue dans cette capsule où nous allons explorer la différence fondamentale entre les muscles agonistes et antagonistes à travers les postures du cobra (Bhujangasana), de la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana). Dans ces postures, nous allons observer comment les muscles agonistes se contractent, créant le mouvement principal de la posture, tandis que les muscles antagonistes s'allongent pour permettre ce mouvement. Comprendre cette...

Le yoga ou le Pilates???? Et pourquoi pas les deux ????? Vous savez à quel point je prône d'avoir une pratique qui travaille tout notre être, et que nous ne pouvons seulement entrainer le corps physique et oublier de détendre son esprit et vice-versa. Dans cette vidéo je vous présente les deux pratiques (yoga et le Pilates) mais surtout j'explique pourquoi les deux sont indispensables à l'autre. Renforcement musculaire : Le Pilates est une méthode...

Bienvenue à cette courte vidéo dédiée à l'amélioration de votre pratique des postures de Guerrier I, II et III en yoga, avec l'aide précieuse d'une sangle de yoga. Dans cette séance, je vous propose des conseils avisés pour renforcer votre stabilité et approfondir votre compréhension de ces positions emblématiques. En décortiquant chaque mouvement avec soin, vous serez mieux préparé(e) à les intégrer pleinement dans votre pratique régulière. Prêt(e) à explorer ces postures emblématiques d'un nouvel...

La posture Virasana, également connue sous le nom de posture du héros, est une posture assise qui favorise la stabilité, la concentration et l'ouverture des hanches. Lorsque vous pratiquez la posture Virasana, il est important de prêter attention à votre alignement postural. Utiliser tous les accessoires nécessaires à votre confort. Si vous ressentez une douleur intense dans les genoux ou les chevilles, ou si vous avez des problèmes de genoux, il est préférable de ne...

Je suis ravis de vous présenter une courte capsule de détente pour soulager certaines tensions accumulées dans le haut du dos, le cou et les épaules. Cet exercice simple mais incroyablement efficace peut faire des merveilles pour votre bien-être quotidien. Cette posture douce permet à votre corps de se relâcher profondément, aidant à libérer les tensions musculaires et à réduire les inconforts courants dans le dos, les épaules et les bras. En pratiquant cet exercice...

Bonjour, j'aimerais partager avec vous une courte vidéo en réponse à une question qui m'a été posée sur les réseaux sociaux : comment vous conciliez le yoga et le Pilates, deux disciplines qui ont des approches respiratoires différentes ? Tout d'abord, il est important de souligner que le yoga transcende la simple pratique pour devenir un mode de vie, tandis que le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps. Forte de...