Séries & ateliers / Énergie Vitale, LA FORCE DE VIE

Une vidéo de doux yoga flow où nous explorerons l'ouverture de la cage thoracique pour éveiller le cœur et activer Prana, cette énergie vitale, ce petit moteur qui réside en nous. Notre souffle sera optimisé, nous guidant vers une sensation de légèreté et de connexion profonde. Rejoins-moi pour ce moment de douceur et de revitalisation.

Chaque souffle est porteur de force, une force intérieure qui réside en chacun de nous. Prenez conscience de votre respiration, ressentez-la pleinement. C'est dans ce souffle, dans ce moment d'introspection, que se trouvent vos réponses et solutions. En vous connectant à chaque inspiration et expiration, vous touchez cette force intérieure qui vous guide et vous apaise.

Dans cette pratique dédiée à Apana Vayu, nous explorons l'énergie descendante, celle qui nous ancre dans le sol, apportant stabilité et enracinement. Tout comme les feuilles d'automne se détachent des arbres, nous apprenons à nous libérer de ce qui ne nous sert plus, à laisser aller les tensions et les poids qui nous retiennent. À travers des mouvements doux et fluides, cette séance nous invite à ralentir, à nous ancrer, et à trouver une stabilité...

Prenez un moment pour vous, un instant où le corps se recharge et où l’esprit se libère des tensions accumulées. Ce scan corporel vous invite à plonger dans la détente, à laisser aller les pensées de la journée et à revenir pleinement à vous-même. Accordez-vous ce précieux temps pour faire le plein de calme et de bien-être.

Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...

Bienvenue dans cette pratique de Kapalabhati, ou respiration de feu. Cette technique de respiration dynamique permet de revitaliser le corps, de clarifier l’esprit et de purifier les énergies. Pour commencer, asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, les mains posées sur les genoux. Prenez quelques respirations lentes pour calmer le corps et l’esprit. Ensuite, on démarre Kapalabhati en prenant une inspiration douce et en expirant de manière rapide et énergique par le nez, en engageant le...

Bienvenue sur le tapis pour une exploration de l'énergie d'Udana Vayu, où chaque mouvement devient une méditation en douceur. Nous commençons par un moment de centrage pour éveiller notre écoute intérieure, puis nous laissons émerger un flow conscient qui révèle cette énergie ascendante en nous. À chaque geste, nous cultivons une ouverture vers notre vérité et notre expression authentique. En fin de pratique, nous terminons par un savasana apaisant, laissant notre conscience s’élargir dans la...

Cette semaine, plongez dans la prise de conscience de votre souffle et de son lien intime avec votre corps. Chaque inspiration nourrit vos cellules, tandis que chaque expiration libère les tensions accumulées. Votre souffle et votre corps ne font qu’un, formant une danse harmonieuse qui vous ancre dans le moment présent. En portant attention à ce mouvement naturel, vous découvrez comment le souffle peut apaiser votre esprit et revitaliser votre être. Laissez chaque respiration vous...

Bienvenue dans cet espace de silence, un refuge pour revenir à soi au milieu des vagues agitées de la vie. Il faut du courage pour s’asseoir, s’immobiliser et oser plonger en soi quand tout semble en désordre. Il est souvent plus facile de se distraire, d’éviter, mais aujourd’hui vous choisissez de prendre soin de vous, malgré les turbulences. Dans cette assise silencieuse, laissez votre souffle adoucir les tensions, toucher ces espaces qui demandent votre attention...