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Séries & ateliers / Mobilité articulaire avec Julien Gagnon

Séries & ateliers
1 min
niveau Débutant

Présentation

 
ulien vous invite à 5 classes pour retrouver de la mobilité dans vos articulations. Cette série vous apportera de la liberté dans vos articulations et une souplesse sera ressentie dans vos mouvements. Ces classes vous permettront aussi de certainement vous défaire de petites tensions ou raideurs que vous ressentez dans votre corps qui est souvent occasionné par des postures assises ou debout trop longtemps dû à votre travail ou mouvement répétitifs.
Séries & ateliers
19 min
niveau Débutant

Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien- Julien Gagnon

 
venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
Séries & ateliers
18 min
niveau Débutant

Mobilité colonne vertébrale et dos

 
Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Souplesse dans les épaules et omoplates

 
Cette douce pratique yoga mobilité viendra détendre les épaules et les omoplates. Le quotidien apporte son lot de stress qui vient souvent se loger dans nos épaules et omoplates. Cette pratique vous fera sentir plus détendu mais viendra aussi vous aider à mieux engager vos muscles stabilisateurs dans les pratiques plus exigeantes. Pour bien engager les muscles abdominaux vous devez avoir les épaules détendues. Le dentelé antérieur est un muscle qui relie les omoplates et...
Séries & ateliers
15 min
niveau Débutant

Détente et étirement du cou et du haut du dos

 
Une douce pratique qui vient détendre la région du cou et les hautes vertèbres thoraciques. Votre cou sera plus mobile et retirer certainement des tensions et/ou raideursqui peuvent si loger. Les vertèbres hautes de la cage thoracique sont directement reliées au cou, elles pourront bénéficier de la souplesse que vos mouvements vont leur procurer.
Stretching
15 min
niveau Débutant

Souplesse dans les épaules et omoplates

 
Cette douce pratique yoga mobilité viendra détendre les épaules et les omoplates. Le quotidien apporte son lot de stress qui vient souvent se loger dans nos épaules et omoplates. Cette pratique vous fera sentir plus détendu mais viendra aussi vous aider à mieux engager vos muscles stabilisateurs dans les pratiques plus exigeantes. Pour bien engager les muscles abdominaux vous devez avoir les épaules détendues. Le dentelé antérieur est un muscle qui relie les omoplates et...

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