Séries & ateliers / Pause express en 5 minutes

Découvrez une séance de bien-être intégral dans notre dernière vidéo inspirée du qi gong ! En quelques minutes seulement, cette pratique spécialement enregistrée vous guide à travers des mouvements doux et fluides qui apaisent les articulations, activent votre souffle, et procurent une profonde détente. Cette séance vous invite à harmoniser le corps et l'esprit, favorisant une énergie équilibrée. Plongez dans cette expérience revitalisante et offrez-vous une pause bienfaisante pour nourrir votre bien-être physique et mental....

Bienvenue dans cette courte vidéo de récupération, spécialement conçue pour apaiser le stress logé dans le bassin et les épaules. Prenez quelques minutes pour reconnecter votre corps, relâcher les tensions accumulées, et retrouver une mobilité fluide.

Découvrez une bouffée de bien-être en seulement 5 minutes avec notre nouvelle vidéo ! Nous vous présentons un mouvement simple mais incroyablement efficace pour détendre le sacro-iliaque, une articulation souvent négligée. Cette séquence bénéfique est non seulement bénéfique pour votre bien-être physique, mais elle est également amusante et engageante. Invitez toute la famille à participer, riez ensemble, et offrez à votre corps et à votre esprit une pause revitalisante. Prêt(e) pour une détente instantanée et...

Plongez dans une détente en 5 minutes avec cette séance spécialement conçue pour apaiser l'arrière des jambes, en mettant l'accent sur les ischio-jambiers. Des étirements simples, qui visent à relâcher les tensions physiques tout en favorisant une quiétude mentale. Cette pratique rapide offre un équilibre harmonieux entre étirements revitalisants et apaisement mental, vous laissant rafraîchi et centré en un rien de temps.

Préparez-vous à relever le défi de l'équilibre tout en vous amusant dans notre dernière vidéo ! Explorez une séance courte et ludique qui vous invite à tester votre stabilité tout en déclenchant un rire spontané. Cette expérience amusante est plus qu'une simple diversion - elle engage vos muscles profonds stabilisateurs de manière ludique. En quelques minutes seulement, découvrez comment renforcer votre équilibre tout en passant un bon moment. Joignez-vous à nous pour cette aventure, secouez...

La détente par le scan corporel est une pratique simple et efficace pour libérer les tensions du corps en moins de 5 minutes. Allongez-vous confortablement en position Savasana et dirigez votre attention vers chaque partie du corps, relâchant consciemment toutes tensions que vous pourriez ressentir. Visualisez la tension s'échapper à chaque expiration, permettant une profonde relaxation. Cette brève séance favorise le relâchement musculaire et l'apaisement de l'esprit, idéale pour une récupération rapide et un regain...

Découvrez une pratique de retour vers soi dans cette vidéo, une méditation incarnée dans une posture différente de l'assise traditionnelle. Cette séance vous invite à reconnaître que la méditation peut s'exprimer de multiples façons. Profitez de ce court instant pour observer qu'il est toujours bénéfique de faire une pause lorsque quelque chose se termine. Le retour vers soi devient une invitation à relâcher ce qui n'est plus nécessaire et à honorer les précieux enseignements à...

Plongez dans un instant de calme et d'exploration intérieure avec cette méditation guidée de 5 minutes. En vous invitant à accueillir pleinement le moment présent, vous serez guidé(e) dans une expérience d'immobilité et de silence, tout en maintenant votre attention sur la douceur de votre souffle. Devenez votre propre explorateur des sensations intérieures, découvrant la richesse de chaque instant au travers de la simplicité de l'immobilité. Préparez-vous à vous connecter profondément avec vous-même dans ce...