Notre respiration est vitale, mais est-ce qu'elle est optimale? Une douce pratique pour venir à la rencontre de sa respiration et venir l'inviter à prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui peut être pratiquée assis, couché, debout ou pendant une marche.
Le temps vous manque et vous vous sentez à bout de souffle? Arrêter maintenant et suivez les indications à l'écran et laissez bercer par le mouvement des vagues pour 3 minutes. Votre pause aura un effet bénéfique pour le reste de votre journée.
Séries & ateliers
10 min
niveau
Débutant
Respiration yogique "respiration longue et profonde"
Cette respiration est le miroir d'une respiration naturelle amplifiée. Une respiration qui détend le corps et l'esprit rapidement, une respiration qui nous ramène au moment présent. Cette respiration était présente et optimale lors de notre naissance, on peut imaginer un nouveau-né qui gonfle et dégonfle l'abdomen avec facilité et naturel, alors venons retrouver cette amplitude.
La respiration carrée est un puissant tranquillisant naturel, en moins de 5 minutes vous sentirez apaiser. Cette technique de respiration (pranayama) aide considérablement à diminuer l'anxiété et retrouver son calme en peu de temps.
Séries & ateliers
14 min
niveau
Débutant
Yoga nidra, Le corps et l'esprit se relâchent complètement
Le yoga nidra est un tranquillisant naturel, un moment où le corps se régénère. Permet de laisser aller les tensions et les préoccupations. Le corps et l'esprit se relâchent complètement.
Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.
